Power йога е тренировка, включваща йога поза, представена по начин, който ви кара да се изпотявате и да се чувствате енергично. Бързите темпове, течащи последователности са предназначени да увеличат гъвкавостта при укрепване на мускулите и баланса. Докато много хора посещават фитнес център, за да преживеят класа по йога, мощните йога DVD се предлагат в домашни практикуващи. Изберете такъв, който да отговаря на вашите здравословни и фитнес нужди, докато все още оставате верни на практиката.
Изберете ниво на умения
Познаването на йога е от ключово значение, когато започнете по-интензивен режим, затова основайте си купуването на йога от силата на йога върху вашето йога преживяване. Скачането направо на видео за напреднали практикуващи не само може да бъде обезсърчително, но опасно за вашето тяло. Можете да намерите отделни йога DVD за начинаещи, средно и високо ниво. Можете също така да намерите опции, които включват всички три нива в едно видео, което е по-удобно и достъпно.
Фокус области
Запитайте се какво искате да излезете от практиката си, когато избирате вашето видео. Много мощни йога DVD дискове са насочени към специфични фитнес цели за практикуващите. Някои общи области на фокус са загуба на тегло, издържливост, здравина, гъвкавост и общо състояние на тялото. Изборът на видеоклип, който съответства на целите ви за упражнения, не само ще ви мотивира да работите за постигане на резултати, но и ще дадете положително преживяване през цялото си физическо натоварване.
Медитация и дишане
Саморазсъждането и просветлението са важна част от йога и могат да бъдат постигнати чрез дълбока медитация и дишане или пранаяма. Тези медитационни техники се използват преди и след тренировка по йога и могат да се използват като стрес-облекчаващо средство при тежки ситуации. Когато избирате силата си за йога DVD, уверете се, че видеото включва насочено дишане и медитация, така че можете да получите навика да прилагате тази техника към практиката и ежедневието си.
