Нарът е плод с много лоби, сладък вкус, който има антиоксидантни свойства, което означава, че той действа като овлажнител в тялото ви и почиства излишните токсини, които могат да ви навредят. Наровете са изследвани във връзка с това как могат да повлияят на сърдечните заболявания и рака, но всички изследвания на тази добавка са много предварителни. Преди да направите нар от част от медицинската си рутина, говорете първо с лекар, за да сте сигурни, че е безопасно за вас.
Сърдечно заболяване
Нарното е показало някои обещания срещу сърдечно-съдови заболявания при малки изследвания или проучвания на животни. Проучване, публикувано в "Клинично хранене" през 2004 г., показва, че сокът от нар може да окаже влияние върху липопротеините с ниска плътност или LDL холестерола и може да помогне да се запази този лош холестерол от изграждането на стените на артериите. В същото проучване също така показа способност за понижаване на систоличното кръвно налягане с 21%.
Рак
Проучванията за рак и нар са също така предварителни и са фокусирани върху проучвания с животни или с епруветки. Проучване, публикувано в "Клинични изследвания на рака" през 2006 г., показва, че мъжете, които приемат сок от нар след лечение за рак на простатата, не са имали толкова бързо покачване на маркерите си за рак след това, както направиха другите пациенти. Намаленото увеличение на маркерите за рак значително подобрява продължителността на живота на мъжа от рак на простатата.
Дозите
Нарът се предлага в цял плод, като сок и под формата на капсула. Много изследвания се провеждат върху този плод под формата на сок. Например, 8 унции сок на ден е дозата, използвана в проучването за рак на простатата. В проучването за понижаване на холестерола, 40 грама на ден е използваната доза. При обща атеросклероза или втвърдяване на артериите понякога се използват 50 милилитра сок в проучвания. Понастоящем не съществува обща препоръка за този плод, тъй като проучванията са все още в предварителните етапи.
Проблеми с безопасността
Нарът обикновено се смята за безопасен. Диабетиците трябва да внимават с този сок, особено ако има добавена захар, тъй като може да предизвика скок в кръвната си захар. Бременните жени трябва да избягват екстракта, защото може да съдържат плодова кора. Нарът може да понижи кръвното налягане, така че трябва внимателно да приемате лекарства за кръвното Ви налягане, като каптоприл или лизиноприл. Съществува известна загриженост при приемането на статини - лекарства, понижаващи холестерола, с сок от нар, тъй като може да причини странични ефекти, влошаващи мускулите. Избягвайте да ги използвате заедно.
