Синтетичният или химически естроген и прогестерон не са същите като това, което тялото произвежда и може да има сериозни странични ефекти. Според Националните здравни институти хормонозаместителната терапия може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак на гърдата. Има естествени източници на естроген и прогестерон, които могат да бъдат използвани за подпомагане балансирането на нивата на естроген и прогестерон в организма.
Мексикански див Ям
Мексиканската дива ямка е естествен източник на прогестерон. Снимка: Roel Smart / iStock / Getty Images Мексиканската дива ямка или Dioscorea mexicana е естествен източник на прогестерон. "Прогестеронът от диосгенин, извлечен от мексиканските сладки, е идентичен с естествения прогестерон на човешкия яйчник или плацентата", според Американския колеж по акушерство и гинекология. Има добри научни доказателства за използването на DHEA, синтезирано от екстракт от див екстракт, но са необходими по-нататъшни проучвания за твърди заключения.
Соя
Соевите продукти съдържат най-високите нива на естествени естрогени. Снимка: Ildi_Papp / iStock / Getty Images Соените са богати на фитоестрогени или изофлавони, "съединения, получени от растения и превърнати в слаби естрогенни вещества в стомашно-чревния тракт", според Националните институти по здравеопазване. Соевите продукти съдържат най-високите нива на естествени естрогени. За да получите 1 милиграм изофлавони, това отнема един грам соя. Някои специалисти по хранене на NIH приемат, че дневният прием на 50 милиграма изофлавони е безопасен; обаче хранителните добавки могат да съдържат повече от 85 милиграма изофлавони в една единица и някои производители съветват да приемате два пъти дневно.
Лигнани
Лигнаните осигуряват фитоестрогени и могат да модулират естрогенното сигнализиране. Снимка: Shane Cummins / iStock / Getty Images Лигнаните осигуряват фитоестрогени и могат да модулират естрогенното сигнализиране. Лигнаните са естествени източници на естроген. Диетичните източници на линани включват ленено семе, ръж, зърнени храни и някои плодове. Проучвания за хормонална заместителна терапия са направени, за да се определи дали ХЗТ има благоприятно въздействие върху костните фрактури, според Националните институти по здравеопазване. Клиничните данни показват, че фитоестрогените спомагат за поддържането или подобряването на скелетното здраве. Това означава, че естествената ХЗТ може да бъде от полза за намаляване на риска от остеопороза.
Внимание
Естествените източници на естроген и прогестерон могат да имат известен риск за здравето. Снимка Кредит: Monkey Бизнес изображения / Monkey Business / Гети изображения Естествените източници на естроген и прогестерон могат да имат известен риск за здравето. Важно е да говорите с лекар или медицински специалист, за да определите дали диетичните фитоестрогени и лигнани са подходящи за вас. Естроген-подобните ефекти от изофлавоните могат да бъдат риск от рак, особено при хора, които са имали рак на гърдата или са изложени на риск от рак на гърдата. Докато клиничните проучвания показват някои ползи от естествената ХЗТ, е необходимо да се направят допълнителни проучвания, преди да бъдат направени твърди заключения.
