Кафето ви може да ви посрещне сутринта и да ви преведе през деня. Въпреки това, в зависимост от това колко кафе пиете и колко сте чувствителни към кофеина, може да почувствате странични ефекти, които не са толкова приятни. Запекът не трябва да бъде една от тези нежелани реакции, но това, което сте поставили в кафето си, би могло да допринесе. Ако имате запек, която продължава повече от няколко дни, попитайте Вашия лекар за решения.
Кафе и Запек
Кафето всъщност трябва да облекчи запек и подуване на корема, защото кофеинът има диуретичен ефект. Ако обаче тялото ви не може да толерира кофеин или млечни продукти като сметана, което добавяте към кафето си, това може да доведе до запек или подуване на корема. Млечните продукти водят до запек по-често, отколкото самата кафява, затова опитайте да замените кремьорите за мляко с недеични кремове или естествени заместители на захарта като стевия. Запекът от кафе зависи от вида на тялото ви. Говорете с Вашия лекар, ако имате запек или други стомашно-чревни проблеми, след като сте пили кафе, защото може да имате усложнения от храносмилането или други здравословни проблеми.
Причини за запек
Здравословната стомашно-чревна функция изисква движения на червата най-малко веднъж дневно. Ако имате запек, може да имате по-чести движения на червата и те могат да бъдат много твърди и трудни за преминаване. Може да мислите, че кафето е основен причинител на запека, но според Центъра за лечение на IBS повечето хронични запек се причиняват от хранителни алергии, хипотиреоидизъм или комбинация от двете. Ако често сте запек, попитайте Вашия лекар дали може да имате хранителни алергии или проблеми с щитовидната жлеза.
Странични ефекти на кафето
Докато кафето може да не причинява запек - освен ако тялото ви не може да смила правилно кофеина - то може да повлияе директно на тялото ви по други начини. Ако пиете прекалено много кафе - повече от четири чаши, например - може да имате странични ефекти като нервност, чувство на нервност, безпокойство и безпокойство. Тя може също така да ви въздейства физически, причинявайки разстроен стомах, главоболия, мускулни тремор и безсъние. Намалете обратно кафето си, ако получите някоя от тези нежелани реакции.
Предимства за кафе
Ако консумирате кафе с умереност, тя може да бъде от полза за тялото ви извън физическото енергийно усилване. Тя също така може да увеличи умствената ви бдителност и да подобри концентрацията и фокуса. Кофеинът стимулира централната нервна система, която може да увеличи метаболизма ви и евентуално да помогне при загуба на тегло. Той осигурява и антиоксидантни свойства, с полифеноли, които помагат да се предпази тялото ви от увреждане на свободните радикали, като например ултравиолетовите лъчи и замърсителите на въздуха.
