Всеки път, когато велосипедистите превъзхождат велосипедите си или се опитват да приведат велосипедите си на скорост, за да останат с група, теглото им влиза в игра. Тъй като по-тежките ездачи трябва да работят по-силно от по-тънките си колеги, за да поддържат същата скорост, не е чудно, че най-бързите колоездачи в света са тънки и имат много нисък процент телесни мазнини. Всеки допълнителен паунд буквално отнема няколко секунди от времето, необходимо за изкачване на стръмно изкачване.
Ефекти от теглото
Колкото по-тежък е ездачът, толкова по-големи ще бъдат неговите енергийни изисквания. Това води до допълнителни усилия, особено по време на изкачване. Оборудването също влиза в игра и придава тежест на общата сума, поради което често ще видите професионални велосипедисти, които хвърлят бутилки с вода преди да завършат състезанието. При търкаляне на терена и стръмни изкачвания, по-лек ездач ще излезе напред. По-тежкият ездач ще има по-малко предимство, защото ще трябва да преодолее и повече гравитационни сили.
Разходите за допълнително тегло
Извършени са многобройни проучвания, които показват колко тегло влияе велосипедистката. Списание за велосипедизиране публикува резултатите от проучване на д-р Джеймс С. Мартин, асистент в катедрата по физиотерапия и спорт в Университета в Юта. Използвайки изчисленията от 160-фунта. ездач на 5 километър, 7 процента, той заключи, че за всеки 5 кг. добавен към ездача, ще му отнеме още 30 секунди, за да се изкачи стръмно изкачване.
Съотношение на мощност към теглото
Коефициентът на мощност към теглото измерва колко мощност, във ватове, може да произведе колоездач с определено тегло, измерено в килограми. Спортистите имат достъп до тези номера на мощност, като използват мощност, която е монтирана на велосипеда и предава номера за захранване на компютъра, монтиран на кормилото на колоездача. По-тежкият ездач ще трябва да произвежда повече ватове, отколкото по-лекият ездач, за да се изкачи по едно и също изкачване.
Управление на теглото
Ако целта ви е да станете по-бърз ездач, има няколко начина да постигнете тази цел. Най-очевидно е да отслабнете. Но много от треньорите предпочитат да работят върху номерата на силата на спортиста чрез увеличени интервали и извън сезона за фитнес зали, за разлика от строго ограничаване на калориите. Когато спортистите губят тегло, те трябва да се стремят да губят мазнини, а не мускули. Ако сте диета, за да отслабнете, бъдете сигурни, че консумирате достатъчно калории и въглехидрати, за да осигурите на тялото си подходящото гориво за тренировка.
