Тъй като много от 10% от населението може да имат синдром на неспокойни крака или RLS, според Националния институт по неврологични заболявания и инсулт. Това се случва при мъжете и жените и се характеризира с болка и неприятни усещания в краката, които предизвикват желание да се движат. Данните показват, че коренът на валериана, билка, позната за насърчаване на съня, може да се възползва от хората с RLS. Най-добре е обаче да се избегне приемането му без лекарят да е наред.
Характеристики на синдрома на неспокойните крака
RLS се класифицира като неврологично заболяване. Вашата неврологична система се състои от вашият мозък и гръбначен мозък и контролира движението, наред с други неща. Симптомите на RLS се проявяват или се влошават през нощта. Когато легнете и се опитате да се отпуснете, може да почувствате пулсиращи и издърпващи усещания в краката си. Преместването на краката ви облекчава симптомите. Хората с RLS често имат проблеми да получат спокоен сън и да изпитат умора през деня в резултат на това.
Валериан корен седативни свойства
Валерийският корен се предлага като хранителна добавка и е често срещана съставка в добавките, продавани за насърчаване на съня. Той е широко известен със своите седативни ефекти. Валериан съдържа различни съединения, но науката все още не е съгласна кой е отговорен за нейните ефекти. Данните показват, че валериана увеличава гама аминомаслена киселина - инхибиторна мозъчна субстанция, която успокоява нервната система - според Службата за хранителни добавки. В допълнение валериана съдържа GABA, което може да допринесе за неговите седативни свойства. Не е известно обаче дали GABA във валериана може да премине кръвно-мозъчната бариера.
Клинична подкрепа за Валериански корен
Тъй като валерианският корен действа като успокоително средство, изследователите се стремят да определят дали предлагат ползи за хората с RLS. Списанието "Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината" публикува малко проучване през 2009 г., в което участват 37 участници с RLS, които приемат 800 милиграма валериана ежедневно преди лягане в продължение на осем седмици. Проучването установява, че приемането на валериан значително подобрява симптомите на RLS и намалява сънливостта през деня в резултат на това. Авторите заключават, че Валериан може да предложи алтернативно лечение, което да помогне за управлението на RLS.
Валериана кореновата безопасност
Билковите добавки не заместват традиционното лечение. Свържете се с Вашия лекар, ако обмисляте приема на валериана, за да спомогнете за контролиране на симптомите на RLS, тъй като може да причини нежелани реакции, включително замайване, главоболие, стомашно-чревни нарушения и сърбеж. Избягвайте валериана с други успокоителни средства, като бензодиазепини, барбитурати и алкохол, тъй като може да взаимодейства с тях, за да се увеличат седативните ефекти, което води до нежелани реакции.
