Кожата Ви се състои от многопластова тъкан, която има съединителни корди, които действат много като мрежа, за да поддържат кожата, мазнините и мускулите ви вързани заедно. Когато мазнините се притискат към мрежата на съединителната тъкан, резултатът е целулита. Целулитът е често срещано явление, което най-често се проявява на бедрата, гърдите, долната част на корема и ръцете. Докато целулита най-често се свързва с наднормено тегло, дори много тънки хора и тези, които упражняват често, могат да изпитат целулит.
Рискови фактори
Жените по-често изпитват целулит, отколкото мъжете, а около 80% от жените имат целулит. Това е така, защото жените са склонни да носят по-голяма тежест в областите, където целулитът е най-често срещан. Също така, структурата на женската съединителна тъкан е различна от тази на мъжа, а мъжете са по-добре подготвени да държат мазнини отколкото жените. Генетиката също играе голям фактор - ако членовете на вашето семейство преживеят целулит, вероятно е и вие. Неактивен начин на живот е свързан с целулита, но все пак можете да имате целулит, ако упражнявате. С напредване на възрастта и еластичните влакна започват да стават по-малко разтегливи, вие също може да сте по-склонни да почувствате целулита. Други рискови фактори включват стрес и употреба на хормонални контрацептиви.
Упражнение като решение
Ако имате целулит и упражнения, важно е да погледнете какви упражнения упражнявате. Американският съвет за упражнения препоръчва извършването на сърдечно-съдови упражнения през повечето дни от седмицата, съчетано с две до три съпровождащи тренировки тренировки. Ако понастоящем изпълнявате само сърдечно-съдовата страна на тази рецепта, е време да добавите силен тренировка. Това е така, защото мускулът също лежи под кожата. Замяната на мазнините с мускулите може да помогне на тялото ви да изглежда по-тонизирано, намалявайки целулита. Опитайте упражнения, които са насочени към проблемните области, като клякам, гърчове, коремни хрущяли и бицепси. Въпреки че не можете да видите тренировка за намаляване на мазнините, развитието на целевите мускули ще доведе до по-гладка кожа.
Съображенията
Докато упражнението не е лек - всичко това за целулита, това не е причина да се отказвате изцяло от упражненията. Не забравяйте, че това ви помага да поддържате здравословно тегло и да запазите мазнините. Тъй като добавената мазнина е допринасящ фактор за целулита, въздържането от физически упражнения може потенциално да причини повече целулит. Въпреки че няма ясен начин да се предотврати целулита, упражняването и правилното хранене са най-добрите ви залози, за да се запази целулита да стане по-изразен.
Погрешно схващане
Ако упражнението не ви помага да се справите с целулита си, можете да се обърнете към методи като лазерни лечения или инжекции със силикон. Има едно лечение, което никога не трябва да използвате, за да намалите външния вид на целулита: липосукция. Докато липосукцията може да премахне мазнините от тялото ви, тя не променя вида на съединителната тъкан, което го прави скъпо и неефективно средство за целулит.
