Като женска перименопауза е периодът от време в живота, в който преминавате към менопаузата. Перименопаузата може да започне още в края на 30-те години и обикновено продължава няколко години. По време на перименопаузата, вашите хормони варират драстично, което може да ви въздейства физически и емоционално. Можете да натрупате нежелани паунда през този период, въпреки че сте следвали начин на живот, който винаги е контролирал теглото ви в миналото. Консултирайте се с вашия лекар, ако неочаквано наддават на тегло.
Инсулинова резистентност
Когато вашата диета се състои от прекалено много преработени храни и твърде много бяла захар, вашите клетки могат да станат резистентни към инсулин. Инсулинът е необходим за транспортиране на глюкозата през клетъчните стени. Процесът е постепенно и може да доведе до диабет тип 2. В резултат на инсулиновата резистентност тялото ви съхранява излишната глюкоза като мазнина, което води до увеличаване на теглото. Докато пиете диетични соли може да намалите приема на калории, много от тях все още ви карат да произвеждате инсулин, което допринася за вашата инсулинова резистентност.
стрес
Когато сте подложени на стрес, надбъбречната жлеза освобождава кортизол. Кортизолът е хормон, който затруднява загубата на тегло. Вашето тяло интерпретира стреса като заплаха за вашето оцеляване и започва да се натрупва калории. Стресът може да дойде в много форми. В допълнение към емоционалния стрес, катастрофата диета, binging и колебание тегло могат да подчертаят тялото. Ако стресът е хроничен, той може да причини метаболитно нарушение, известно като надбъбречна умора. Като реакция на стреса може да преяждате и да не сте наясно с това.
Хормоните
По време на перименопаузата вашите яйчници постепенно намаляват производството на естроген. Тъй като производството на естроген намалява, тялото ви се стреми да го произвежда другаде. Тогава вашето тяло се стреми да задържи мазнините в усилие да поддържа хормоналния ви баланс. Също така, докато приближавате менопаузата, тялото ви произвежда по-малко от хормона прогестерон. Намаляването на нивата на прогестерона не води до натрупване на мазнини, но те причиняват задържане на вода и подуване на корема.
Състав на тялото
Жените са склонни да губят мускулите и да получават мазнини, тъй като приближават менопаузата Първоначално мазнините могат да бъдат насочени към корема ви. Тъй като мускулът тежи повече от мазнини, това първоначално увеличение на телесните мазнини може да не доведе до увеличаване на теглото Ви. Въпреки това, тъй като губите повече постна маса, базовият ви метаболизъм ще се забави. Вашият по-бавен метаболизъм прави по-вероятно да спечелите мазнини по цялото тяло, което ще доведе до увеличаване на теглото ви.
