Въпреки че потенето най-често се вижда под ръката и надолу по гърба, напълно нормално е стомаха да се поти, докато се тренира. Това е особено вярно с увеличаване на продължителността или интензивността на тренировка. Това е само естествената реакция на тялото ви към физическо натоварване.
изпотяване
Причината за потта по време на тренировка е свързана с температурата на тялото ви. По време на периоди на умерена до енергична физическа активност тялото ви изпитва повишаване на температурата. Това предизвиква еккринните жлези да отделят течност върху повърхността на кожата. Тъй като тази течност се изпарява, тя охлажда повърхността на тялото. Подобно на много други области на тялото, стомахът ви има безброй екрилни жлези, така че повишаването на телесната температура просто стимулира потта по средата.
температура
Разбира се, температурата на околната среда също може да допринесе за скоростта на изпотяване. Ако упражнявате в жегата, може да се усещате скок в телесната температура и следователно по-големи количества пот. За промяна на темпото, помислете за упражняване на закрито, за да намалите потенето около средната си част. Ако потта все още е проблем, опитайте се да намалите температурата в стаята.
облекло
Друг потенциален начин за борба с потта на стомаха е да се разгледа по-отблизо вашата тренировка облекло. Ако не носите естествени влакна, които дишат, като например памук, може да се наблюдава увеличаване на потенето. За да намалите дискомфорта, който потта може да ви даде, инвестирайте в тренировъчни облекла, изработени от тъкани, които изтриват влагата от кожата. Повечето от тях са означени като "дрехи за изпълнение".
Препоръка
След периоди на изпотяване се уверете, че пиете много течности. Когато се потите, губите течности от тялото и единственият начин да ги възстановите е чрез консумацията на течности. Вашият най-добър залог е вода, но можете също да върнете спортна напитка, сок или дори мляко след тренировка.
