Високите нива на кръвната захар или хипергликемията са състояние, при което концентрациите на глюкоза в кръвта са твърде високи. Това състояние се среща често при хора, които имат диабет и се причинява, когато тялото не произвежда достатъчно или е устойчиво на действието на хормоналния инсулин. Когато високата кръвна захар е оставена нелекувана, тя може да доведе до увреждане на органи и тъкани, кома и смърт. Проследяването на нивата на кръвната Ви захар е добър начин за незабавно справяне с високата захар и има няколко начина за понижаване на нивата на кръвната захар.
Етап 1
Участвайте в упражнение. Според Американската асоциация по диабет упражненията могат да помогнат за понижаване на нивото на кръвната Ви захар, като се използва излишната захар като гориво. Ако обаче нивото на кръвната Ви захар е над 240 mg / dL, използвайте тест лента за урина, за да проверите урината си за наличие на кетони. Когато кетоните се произвеждат от тялото, упражнението може да доведе до повишаване на нивото на кръвната Ви захар, вместо да намалява. Физическата активност може да има непосредствена полза от понижаването на кръвната захар, а също и дългосрочната полза, като спомага за стабилизирането на нивата на кръвната захар.
Стъпка 2
Яжте 15 грама по-малко въглехидрати при следващото си хранене. Докато пропускането на храната не е здравословна възможност за хора с висока кръвна захар, намаляването на броя на въглехидратите, консумирани в следващото хранене, може да помогне на тялото ви да използва излишната захар. Проверете кръвната си захар един час след хранене и ако нивото на захарта ви е намаляло, но все още е високо, намалете следващото хранене с 30 g въглехидрати.
Стъпка 3
Изберете храни, които е по-малко вероятно да причинят допълнително внезапно покачване на кръвната захар. Тези храни могат да бъдат идентифицирани чрез определяне на тяхната стойност на гликемичния индекс (вж. Ресурси). Потърсете храни с ниска стойност на гликемичния индекс, като например боб и бобови растения, и избягвайте храни с високи гликемични качества, като например бели картофи. Не приемайте, че храната има нисък гликемичен номер, дори и да изглежда здрав; много здравословни храни могат да причинят покачване на кръвната захар, особено при възприемчиви индивиди.
Стъпка 4
Свържете се с Вашия лекар и попитайте дали трябва да промените или да увеличите дозата на лекарството, ако приемате лекарство за диабет. Независимо от възприятието, което може да имате, че нестабилността на Вашата кръвна захар се влошава, Diabetes Health обяснява, че корекцията на лекарството може просто да раздели дозата и да я приема по-често. Освен това, инфекциите и заболяванията могат да направят тялото по-малко ефикасно при преработката на захар, което води до по-високи нива на кръвната захар временно.
Стъпка 5
Проверявайте се от Вашия лекар за инфекция или друго заболяване, което може да доведе до покачване на нивото на кръвната Ви захар. Когато имунната ви система е компрометирана, хормоните се освобождават от тялото, което може да увеличи производството на глюкоза за лечение. За някои хора това може да обясни неочаквано високи нива на кръвната захар и може да изисква антибиотично лечение, за да помогне на тялото да се лекува.
Предупреждения
- Ако кръвната Ви захар остане над 250 mg / dl за повече от два дни, свържете се с Вашия лекар.
