В книгата си "Яжте право 4 вида си", д-р Питър Д. Адамо твърди, че можете да увеличите здравето си и да намалите чувствителността си към болестта, като се придържате към диета, основана на кръвната Ви група. Той препоръчва индивидуализирани модели на хранене въз основа на ABO кръвните типове. Неговите диетични препоръки за тип О са еднакви, независимо дали сте О отрицателни или О положителни. Имайте предвид, че липсват клинични данни в подкрепа на теорията на диетите, основани на кръвната група.
Предпоставка за кръвна група
Вашата кръвна група осигурява еволюционен маркер, който определя храната, която виреят най-добре на и храната, която ще направи всичко възможно да се избегнат, според Д'Адамо. Той теоретизира, че тялото ви е по своята същност означава да се гради на диета наподобяващи тези на вашите предци от същия тип кръв. Изследователите извършиха систематичен преглед, за да определят дали съществуват доказателства в подкрепа на тази теория. След преглед на публикуваните данни, изследователите заключиха, че в момента няма доказателства в подкрепа на теорията за кръвните типове диети, според резултатите, публикувани в "Американския вестник за клинично хранене" през юли 2013 г. Изследователите призоваха за по-нататъшно проучване.
Тип О: Ловът
Защото тип О е най-старата кръвна група, Д'Адамо твърди, да процъфтяват най-добре на диета с първобитните, която е с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати. Този тип диета е често по-нататък Палео диета, тъй като тя имитира предполагаемите хранителните навици на ранните хора, живи по време на палеолита, или "каменната ера." Ловците и събирачите са живели номадски живот, пътували от място на място, ловуват диви животни и събират годни за консумация растения.
Най-добри храни за тип О
Като човек с кръв от типа О, вие сте вродена месоядка, според Д'Адамо. Ти процъфтява най-добре върху животинските протеини от месо, птици и риба. Той препоръчва, че тип Os на африкански произход, подчертават постно червено месо и месо от дивеч над по-дебели меса. Д'Адамо препоръчва здравословни масла като зехтин за всички индивиди с кръв от тип О. Други полезни храни за тип O включват ядки и семена и пресни плодове и зеленчуци. Той заявява, че тези с тип О трябва да избягват млечни продукти, зърнени култури и бобови растения.
Какво казват експертите
Медицинският център на NYU Langone посочва ограничителния характер на препоръките от тип О. По-специално, диетата тип О елиминира цели хранителни групи, които иначе са здрави, като например млечни продукти, бобови растения и зърнени храни. Ако премахнете цели групи храни, може да пропуснете някои витамини, минерали и други жизненоважни хранителни вещества, предупреждава Медицинският център "Лангоне". Поради това и липсата на научни доказателства Медицинският Център Лангоне препоръчва да не се следват тези видове диети.
