Безсънието, един от най-често срещаните медицински оплаквания, включва затруднения при падане или заспиване. Това може да доведе до сериозни усложнения, като повишен риск от заболяване, ниска енергия, намалена способност за мислене или работа и емоционални проблеми. Загубата на тегло може да помогне за облекчаване на симптомите на безсъние при хора с наднормено тегло или за повишаване на риска от безсъние при нормално тегло или при хора с поднормено тегло. За най-добри резултати потърсете съвет от Вашия лекар.
Емоционални фактори
Много от емоционалните фактори на безсънието са свързани с теглото. Стресът, тревожността и депресията са основни рискови фактори за състоянието. Затлъстяване, ненужно наддаване на тегло. натрапчив диета и ниско телесно тегло са свързани с тези емоционални фактори. Стресът може да предизвика емоционално хранене (хранене в отговор на емоции, а не физиологичен глад), което обикновено води до увеличаване на теглото. Хората, които изпитват стрес, безпокойство или депресия над телесното си тегло или се борят с усилия за отслабване, също са по-податливи на безсъние. Според психичното здраве Америка, безсънието е потенциално усложнение на хранителните разстройства, включително булимия, анорексия и преяждане.
Медицински фактори
Свързаните с теглото заболявания и медицински фактори също допринасят за безсъние. Според клиника "Майо" хапчета за отслабване и други продукти за отслабване, които съдържат стимуланти - като кофеин, гуарана или ефедрин - често нарушават съня. Хората с хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) могат да изпитват трудности при спане и загуба на тегло. Храносмилането и сънната апнея - нарушение на съня, свързано със затлъстяването, също потискат съня. Хората с наднормено тегло или с поднормено тегло, които приемат антидепресанти, лекарства за сърдечни заболявания или лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане (хипертония), също могат да получат безсъние.
Фактори за начина на живот
Храненето прекалено много през нощта може да доведе до увеличаване на телесното тегло и събуждане на тялото вътрешно, което може да намали способността на човека да спи. Неактивността - общ фактор за надвишаване на теглото - може да причини летаргия. Неактивността и летаргията са свързани с безсъние, особено сред възрастни възрастни. Хората с хранителни разстройства или с нискокалорични диети могат да консумират прекомерни количества кофеин под формата на кафе, енергийни напитки, диетични напитки или добавки за постигане на енергия без прекомерно количество калории. Прекаленото консумиране на кофеин може също да предизвика безсъние.
Прекомерното упражняване и упражняването късно през нощта могат също да нарушат съня. В допълнение, Националната фондация за сън (NSF) предполага, че хората, които са изчерпани през деня поради прекомерно физическо натоварване, недостатъчно хранене, преяждане, стрес или други фактори, могат да изискват дневно подхранване. Хората, които приемат два или повече НАП дневно, имат по-висока честота на безсъние.
Потенциални усложнения
Безсънието може да доведе до редица сериозни усложнения. Според NSF, когато остават нелекувани, безсънието може да увеличи риска на човек за нездравословно наддаване на тегло, заболяване и смърт. Хората, които страдат от безсъние, също показват по-лошо общо здраве, по-голямо отсъствие от работа и по-висок риск от депресия. Тъй като затлъстяването и опасното ниско телесно тегло повишават риска за физически и емоционални усложнения на лицето, безсънието може да доведе до по-голямо напрежение и повишен риск за тези състояния. Повечето смъртни случаи, свързани с хранителни разстройства и затлъстяване, са причинени от усложнения, свързани със здравето, на нарушенията.
Решения / Лечение
Когато състояние като хипертироидизъм, затлъстяване или анорексия причинява безсъние, лечението на основния проблем е ключ към подобряването на съня. Хората с наднормено тегло, които се научават да управляват хора с тегло и поднормено тегло, които увеличават теглото си в по- Според NSF поведенческата терапия често е част от ефективното лечение при безсъние, тъй като голяма част от състоянието е свързано с поведението на дадено лице. Дори и след като теглото на дадено лице се е подобрило, предишните начини на живот като ядене късно през нощта, придържане към неравномерно време за лягане и събуждане на графика или неуспех да участвате в релаксиращи дейности може да увредят безсънието. В някои случаи лекарства, предписани от лекари или алтернативни терапии, като например хипноза, може да се окажат полезни.
