Независимо дали искате да се охладите през лятото или да се затоплите през зимата, изглежда, че зеленият чай е пълен с антиоксиданти, за да стимулира имунната система. Според болницата "Йейл-Ню Хейвън" можете да се възползвате от ползите от зеления чай, независимо дали ви харесва леден или студен, но има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да започнете да пиете.
Растението
Зеленият чай в чантата ви и в тази бутилка от студен чай идва и от листата на Camellia sinensis - растение с бяла цъфтеж, открито най-вече в Азия. Тези листа са по-малко преработени от черните, обяснява уебсайтът на болницата Yale-New Haven, за да станат богати източници на антиоксиданти. Те също така могат да стимулират метаболизма ви и вероятно да помогнат при отслабване.
кофеин
Кофеинът е стимулант, който често се използва като част от ежедневието на повечето възрастни. Определено има разлика в ползите от горещия срещу студения зелен чай, когато става дума за кофеин. Вие сте по-добре с горещия чай, ако търсите стимулация. Министерството на земеделието на САЩ заявява, че 6-унция. чаша варен (горещ) зелен чай при 26 mg кофеин, докато 16 унции. на студения зелен чай има само около 15.
варене
Ако се възползвате от възможността да си приготвяте собствен горещ зелен чай, можете да го направите по-полезен от бутилирания студен чай, който може да не е бил приготвен достатъчно дълго, за да получите всички здравословни ползи. Болницата Yale-New Haven препоръчва чайът да се накисва в гореща вода в продължение на поне три минути, за да се получат всички полезни антиоксиданти от чая. Щом го направите, можете да го изпиете топло или над лед.
Съображенията
Статия от "Ню Йорк Таймс" за летните напитки предупреди да не консумират приготвени напитки със зелен чай, въпреки че зеленият чай има ползи за здравето. В него се казва, че някои марки зелен зелен чай са имали до 53 грама захар в 20-унция. бутилката. Също така, според болницата Yale-New Haven, добавянето на мляко към чай - което се прави по-често на горещ чай, отколкото на студ - може да промени способността на антиоксидантите да работят правилно.
Внимание
Пиенето на зелен чай може да повлияе на някои лекарства. Според медицинския център на Университета в Мериленд реакциите са свързани между зеления чай и някои студени медикаменти, антибиотици, бета-блокери, разредители на кръвта и химиотерапия. Той може също така да промени ефекта на лекарства, променящи настроението като бензодиазепин, траннилципромин и клозапин. Консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт относно предписаните лекарства, които приемате, и дали е безопасно да пиете зелен чай с тях.
