Преди две седмици направих разходка за последен път. "Разходката" е разходка от съблекалнята, през коридорите на боксовото заведение, до входа, където чакате песента си за разходка.
Когато влязох в рампата, която ме заведе в клетката, чух рев на тълпата и от присъстващите хиляди, светлината на прожекторите беше върху един човек: аз.
Макар че тази битка беше последната ми битка, все още си спомням първата ми "разходка", сякаш беше вчера. Преди да направя MMA, аз се опаковах и кикнах. Бях направил различни състезания преди това, но нищо не може да се сравнява с ходенето до пръстена, знаейки, че другият, който ще бъде вътре в този пръстен, ще се опита да те повали.
Подготовка за неприятности в шкафовете
За мен най-важната част, която трябва да се подготвите, е това, което обикновено се нарича шумолене на съблекалнята. Тези раздразнения са счупили много мъже и жени.
"Но аз се опитвам да се подготвя за първата си борба, защо не говорите за тренировъчната част?", Може да мислите. Защо? Защото очевидно трябва да тренирате и да научите всичките си основи, като крака, удари, комбинации, защита, как да режете ъглите и т.н. (вижте по-долу за няколко съвета).
Въпреки това, с цялото адреналиново изпомпване, има две неща, които ще ви трябва повече от всичко друго, когато влезете в първата си битка: издръжливост и психическа подготовка.
Издръжливостта идва от подготовката на пътя в движение, заедно с безброй многобройни трупове на тежки торбички, удрящи ръкавици и спаринг.
Но как се подготвяш психически? Има два начина: твърд спаринг. За предпочитане с опоненти, които не знаете, затова знаете какво е да се биете с непознат.
Другият начин е визуализацията и дишането на медитацията. Визуализирайте себе си, като правите това разходване и влезте в пръстена стотици пъти, така че докато го направите, то ще ви се струва познато. Умът е мощен инструмент и това ще ви помогне невероятно.
Други полезни съвети за борба с битката
- Направете пътя си (работи). Много бойци са изненадани от това, колко кардио е необходимо, за да отидете на разстояние в един мач. Но ако не можете да джогите с добро темпо за два пъти по-дълго, колкото вашето време ще издържи, ще изтече газ доста преди звъненето на последната камбана.
- Имате план за игра. Проучете опонента си и как да избягвате силните му страни и да капитализирате неговите слабости. Имате основна стратегия за това как ще капитализирате собствените си силни страни, като същевременно защитавате слабите си точки.
- Бъдете готови да се ударите. И знай, че ще го нарани. Много. Редовните контактни тренировки и спаринг с някой със сравнимо или по-високо ниво на умения могат да помогнат за отстраняването на шока и мистерията, за да се ударят за пръв път в ринга.
- Накарайте теглото си рано. Ще трябва да поддържате това тегло през останалата част от седмицата, но поддържането на тегло ви позволява да приемате повече храна и течност, отколкото да намалите теглото си. Тази допълнителна храна и течност означава по-добро представяне в борбата.
- Първо използвайте банята. Ще бъдете много нервен в минутите преди първия ви двубой. Един често срещан симптом на нервност е фалшиво чувство, че се налага да се използва тоалетната. Щом заминете, можете да пренебрегнете това усещане.
Сега решете срока с вашия треньор, ударете пътя, тежките торбички и ръкавиците без ръкави. Вземете вашите кръгове на спаринг и се пригответе за най-плашещите, най-вълнуващите, но о, толкова възнаграждаващи, първо бой!
