Не всички витаминови таблетки лесно се разтварят и това може да попречи на тяхната ефективност. Можете да тествате витамин преди поглъщане. Поставете таблетката в чаша вода. Ако не се разпадне в лигуида, то вероятно няма да се разпадне, преди да навлезе в тънките черва, където абсорбцията до голяма степен възниква.
Течни витамини ли са по-добре за вас?
Течните витамини веднага се разтварят във вода, така че няма нужда да се интересувате дали витаминът ще се разтвори. Течността се абсорбира с 98% процент спрямо сравнение с хапчето, което има 10-20% абсорбция.
Имате ли полза от течни витамини?
Всичко зависи от това, какво хранително вещество, което приемате в течна форма. Хранителните вещества се абсорбират по няколко начина, чрез лигавицата на тънките черва, под езика през устата под езика, чрез инжектиране директно в кръвообращението и през обвивката на дебелото черво, което ще бъде под формата на супозитория. Това, което те не ви казват, е, че много молекули от хранителни вещества са големи, за да бъдат абсорбирани през лигавиците ви.
Как да знаете добро качество витамин
Как да разберете дали даден витамин има "хранителни" качества. Най-добрият начин да сте сигурни, че добавката, която купувате, е с високо качество, е да потърсите този символ на опаковката, "USP Verified". Това гарантира, че продуктът е преминал всички тестове, изпълнявани от американската фармакопея и че е удовлетворил тестовете за разтваряне и съдържание.
Възползване от витамин в хапче форма
Евтините или "евтини" витамини могат в крайна сметка да бъдат усвоени и освободени в стомаха, където най-вероятно ще бъдат унищожени от киселините, съдържащи се в стомаха ви, което води до висок процент от витамин, който се отделя от тялото ви. Ако витаминът е "хранителен" или по-висок краен продукт, тогава е по-вероятно да се абсорбира в тънките черва, където тялото ви може да влезе в кръвообращението и да служи на тяхната цел.
Най-добрият витамин за вас
Сега, след като сте прочели, вероятно се чудите какъв ще бъде най-добрият избор за вас, за да сте сигурни, че получавате правилното хранене, от което се нуждаете, без да губите по-важните пари и времето си. Преди да закупите каквито и да било добавки, направете някои изследвания, за да определите кои ще отговарят на вашите цели по-добри течни витамини или витамини под формата на хапчета.
