Да се научиш да живееш с протезен крак може да бъде трудно и емоционално време за неотдавнашен амбулатор. Освен психологическите последици от загубата на крайниците, физическият аспект на ученето как да се разхожда често може да бъде преобладаващ. Работейки с физически терапевт, можете да си възвърнете поне част от живота, с който бяхте свикнали, преди да загубите крака и да се върнете да вършите нещата, които обичате.
Етап 1
Правете упражняване на тегло върху протезата си, докато държите върху здрав предмет, като например брояч или стол с двете си ръце. Използвайте паралелни ленти, ако работите с физически терапевт. Стойте с тежестта си равномерно и на двата крака, след това преместете теглото си на протезата си. Направете същото, докато държите само с една ръка.
Стъпка 2
Използвайте само няколко пръста, за да балансирате себе си, докато упражнявате повече тежест върху вашия изкуствен крайник. Поставете голямата част от теглото си върху звуковия си крак и балансирайте се на паралелните редове, като използвате само няколко пръста на една ръка. Преместете тежестта си до протезния крак. Вземете пръчките по всяко време, ако се чувствате нестабилни.
Стъпка 3
Направете странични упражнения, като задържате една паралелна лента или друга опора с двете си ръце. Поставете тежестта си върху звуковия си крак, след това плъзнете протезния си крак настрани. Прехвърлете тежестта си върху този крак, след това плъзнете звуковия си крак към протезния крак. Повторете това за няколко стъпки. Когато се чувствате комфортно, започнете да сваляте ръцете си от подкрепата, докато правите това упражнение.
Стъпка 4
Застанете между паралелните шини и стъпка напред с протезния си крак. Прехвърлете тежестта си върху този крак, докато държите върху подпорите. Стъпка напред с вашия звук крак миналото протезен крак и след това прехвърлете теглото си на вашия звук крак.
Стъпка 5
Правете ходене, докато бавно намалявате размера на опората от ръцете си върху паралелните ленти. Преходът от задържането на голямата част от телесното тегло на ръцете ви, за да използвате само една ръка, за да използвате само няколко пръста на всяка ръка. Когато се чувствате комфортно, практикувайте ходене, когато ръцете ви се придвижват над паралелните решетки в случай, че имате нужда от подкрепа.
Предупреждения
- Консултирайте се с лекар или физиотерапевт преди да започнете каквито и да било упражнения за протезен крак за пръв път.
