Бъбречните камъни и хроничната бъбречна недостатъчност са две болезнени и потенциално много опасни условия. Повече от 26 милиона американци страдат от хронична бъбречна болест и този брой се очаква да се повиши. Можете да включите пресни сокове за почистване на бъбреците в ежедневната си диета като проста превантивна мярка. Изберете нискокалиеви или висококалцирани плодове или зеленчуци, за да направите своя пресен сок.
Бъбречна зайци
Този тъмно зелен зелен зеленчук може да бъде по-често бланширан и на табела, но листата и стъблата на растението правят хранителен сок богат на калций. Според Института Линус Паулинг диета с високо съдържание на калций може да помогне за предотвратяването на камъни в бъбреците. 2-чаша сервиране на прясна канела прави 1/2 чаша пресен сок от канели, съдържащ 201 милиграма калций на порция. Това е 15% до 20% от препоръчителната хранителна добавка на калций за възрастни мъже и жени, включително бременни и кърмещи жени.
Предимства на цитрусови плодови сокове
Да останеш добре хидратиран е един от най-важните начини за предпазване от камъни в бъбреците. Според MedlinePlus се препоръчват минимум осем чаши течност от по 8 унции всеки ден, като по-голямата част от тях са вода. Можете обаче да заместите свежия сок, за да спазите това изискване, а Харвардските здравни публикации предлагат цитрусови сокове - като например грейпфрут или портокалов сок - тъй като съдържанието на цитрат помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.
Една ябълка на ден, във форма на сок
Ябълковият сок е естествено ниско съдържание на калий, което е важно за хората, страдащи от хронично бъбречно заболяване. Тъй като бъбреците регулират нивата на калий в организма ви, диета с високо съдържание на калий за тези с това състояние може да доведе до тежки усложнения. Изборът на нискокалиев сок може да ви помогне да останете хидратирани, без да увеличавате риска от консумация на твърде много калий. 1-чаша сервирана нарязани, пресни ябълки прави 1/2 чаша ябълков сок, като само 134 милиграма калий на порция - малко под 3 процента от препоръчителния хранителен прием за възрастни.
Ананас сок Ползи
Подобно на ябълките, ананасите също са естествено ниско съдържание на калий, което ги прави хранителен и хидратиращ сок, който е безопасен за тези, които страдат от бъбречно заболяване. 1-чаша сервиране на нарязан, пресен ананас произвежда 1/2 чаша пресен сок от ананас, който съдържа 180 милиграма калий на порция. Това е по-малко от 4% от препоръчителния хранителен прием за възрастни.
