Пробиотиците са полезни бактерии, живеещи в червата, докато пребиотиците, които понякога се наричат "ферментиращи влакна", служат като храна. Според специалиста по хранене Майо Катерин Зерацки пробиотиците могат да подобрят храносмилането и да помогнат за имунитета, но техният брой може да бъде намален от стреса, лошата диета и определени медикаменти. Последните изследвания откриха, че някои пробиотици, взети орално или приложени локално, могат да намалят броя на лезиите от акне.
Ин витро проучвания на пробиотици
Връзката между здравето на кожата и червата е източник на спекулации най-малко 70 години, когато двама дерматолози Джон Стоукс и Майкъл Пилсбъри препоръчват ацидофилни препарати. Съвременните изследвания потвърждават тази връзка. Проучване от април 2010 г., публикувано в "Международния вестник по козметични науки", изпробва няколко вида пробиотици и установи, че всички те забавят растежа на бактерията, отговорна за акнето. Инхибиторните ефекти на пробиотиците се усилват от наличието на пребиотици, наречени конджак глюкомананови хидролизати.
Вътрешни приложения на пробиотици
Съгласно статия от 2011 г. в "Човешки патогени" проучване от 2001 г. в Италия установи, че приемането на 250 mg дневно от L. acidophilus и B. bifidum подобрява акнето и намалява страничните ефекти на антибиотиците. Руско проучване установи, че пациентите, получаващи пробиотици в допълнение към стандартните клинични грижи, се подобряват по-бързо от пациентите, на които не са давани пробиотиците. Теорията, основаваща се на това лечение, е, че пробиотиците намаляват възпалението и оксидативния стрес, две важни причини за акне.
Външно приложение на пробиотици
Идеята, че локалните приложения на пробиотиците могат да намалят лезиите при акне, стигат най-малко до 1912 г., когато изследователите откриват благотворните ефекти на Lactobacillus bulgaricus - бактерията най-често срещана в киселото мляко. Друга полезна бактерия, открита в повечето кисело мляко, е Streptococcus thermophilus, която може да увеличи продукцията на кожата на вещество, наречено фитосфингозин, за което е доказано, че намалява акнените лезии с 89% по време на двумесечен опит, съгласно същата статия в "Човешки патогени . "
Най-добри пробиотици
Редица различни пробиотици могат да намалят броя на лезиите от акне. Много от тях се намират в киселото мляко: Lactobacillus bulgaricus, лактобацилус ацидофилус, Lactobacillus casei и Streptococcus thermophilus. Ако искате да добавите повече пробиотици към вашата диета, консумирайте повече кисело мляко, независимо дали е направено от краве мляко, соево мляко или дори кокосово мляко. Тъй като храни, които предизвикват освобождаване на инсулин, са свързани с акне, тези продукти трябва да бъдат неподсладени. Съществуват и редица пробиотични добавки, съдържащи тези вещества.
