Калориите броят на половин авокадо зависи от вида и размера. Какаовите авокадо имат тъмнозелена, неравна кора и са достатъчно малки, за да държат в дланта на ръката ви. Флоридоните авокадо са по-големи с леко зелена, почти гладка кожа. Въпреки че авокадото е по-високо от калориите, отколкото повечето плодове, те все още могат да бъдат част от здравословното хранене, когато се консумират умерено.
Общо калории
Въпреки че флората авокадо са по-големите от двата типа, които обикновено се срещат в магазините, те имат по-малко калории на грам. Половината флоримон авокадо с тегло 304 грама има около 180 калории. Половината от по-малкото, но по-богато алокадо от Калифорния с тегло 136 грама има около 113 калории.
Съображенията
Авокадото е висококалорична, високомаслена храна, но предлага 20 различни витамини, минерали и други хранителни вещества. Моно- и полиненаситените мазнини, открити в авокадо, ги правят здравословна заместител на масло, маргарин и други храни, съдържащи транс- и наситени мазнини. Авокадото също не съдържа натрий и холестерол.
