Марухан рамен юфка, основен в колеж общежития, също е основата на диета за отслабване. Диетата на Maruchan ви позволява да ядете толкова, колкото искате от юфка и супи от марката. Можете да намерите препоръки в интернет от хора, претендиращи да загубят близо 100 кг. на такава диета, но също така е възможно да се натрупа тегло от тази диета.
Небалансирана диета
Една диета, състояща се от марухански юфка, ще ви остави хранително предизвикателство. Ще трябва да ядете от 8 до 10 порции супа от марухан юфка, за да получите ежедневното изискване за протеин и 8 порции, за да получите препоръчителното количество въглехидрати. Десет порции маруханови юфка ще съдържат 1900 до 3 100 калории, в зависимост от аромата, който избирате. Ножовете са с високо съдържание на мазнини и натрий и не отговарят на хранителните ви нужди за плодове, зеленчуци или млечни продукти.
Хранителна информация
Хранителната разбивка за три разновидности на маруханския раменски юфка е: Внезапен обяд Ramen Noodles Cheddar Cheese Flavor, 310 калории, 15 г мазнини, 1,120 мг натрий, 37 г въглехидрати и 6 г протеин; Вкусен пикантен аромат на Ramen Noodles Road, 290 калории, 12 г мазнини, 1,380 мг натрий, 37 мг въглехидрати и 6 г белтъчини и Ramen Noodle супа пилешка гъбичка, 190 калории, 8 г мазнини, 820 мг натрий, 36 г въглехидрати и 4 g протеин.
Натриев дебат
Въпреки че съдържанието на натрий диета Maruchan безспорно е високо - единична порция съдържа до 47% от препоръчителната дневна вашата нужда от сол - експерти не са съгласни за ролята на сол в ви излагат на риск от инфаркти и инсулти. Д-р Франк Чували Харвард професор, който бе начело на изследване, публикувано в януарския издаден през 2001 г. от "Нова Англия вестник на медицината", казва всеки трябва намалят на сол, дори хора, които не страдат от високо кръвно налягане. От друга страна, д-р Михаел Алдерман, бивш президент на Американското дружество по хипертония, твърди, че научните доказателства не подкрепят установяването на определено съдържание на натрий за диетата на човека.
Цена и удобство
Диетата на Maruchan може да ви хареса, защото е удобна и евтина. С малко допълнителни проблеми или разходи, можете да увеличите хранителната стойност на диетата. Ако трябваше да добавите само? чаша нарязани замразени броколи от приемане на полуфабрикати от юфка, ще получат фибри, витамин С и витамин Е. Фибрите в броколи може да помогне в усилията ви за отслабване, като ви направи чувстват напълно по-дълго, и витамин С ще даде на вашия метаболизъм лек тласък, според регистрирания диетолог Лесли Бек. Витамин Е предпазва от дегенерация на макулата и намалява риска от сърдечни пристъпи за хората с диабет, според Ангела Епщайн, "витаминен лекар" за "Daily Mail" в Лондон.
Съображенията
Добавянето на 3 порции кисело мляко в диетата Maruchan ще Ви помогне да постигнете вашите ежедневни нужди за мляко и млечни продукти, както и да ускори усилията си за отслабване, според проучване, проведено в Университета на Тенеси. В конезавод, у водена от Майкъл земели, жените, които консумират 3 порции кисело мляко дневно в продължение на 12 седмици загубиха 22% по-голяма тежест и 61 процента по телесни мазнини, отколкото жени, чието диети само ограничен калории, според проучването представен на експериментална биология среща в Сан Диего през 2003 г.
Внимание
Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нов режим на диета.
