Целулитът е бактериална инфекция на кожата. Тя започва с пробив в кожата и се разпространява в слоевете на съединителната тъкан под кожата и дори в лимфните възли, ако не се лекува. Лечението обикновено се състои от превръзка и предписана антибиотична схема. Упражнението може да предотврати целулита и в някои случаи може да бъде част от лечението. Ако имате целулит или подозирате, че се консултирайте с Вашия лекар за каквито и да е лечения, които обмисляте.
Предотвратяване на целулита
Според "целулит" от д-р Ейми Станюе, затлъстелите и диабетните индивиди са изложени на висок риск за този вид инфекция. Упражнението, особено сърдечно-съдовите упражнения, спомага за увеличаване на кръвообращението в тялото и намалява теглото и други рискови фактори за диабета, като по този начин намалява риска от развитие на целулит. За да се упражнявате за оптимални ползи за здравето, Американският колеж по спортна медицина Ви препоръчва да се занимавате с упражнения с умерена интензивност поне 30 до 60 минути на седмица или 20 до 60 минути упражнения с интензивен интензитет три дни в седмицата.
Разпознаване на симптомите
Целулитът най-често се среща в краката и се идентифицира чрез зачервяване, подуване и нежност. Районът също може да бъде болезнен и топъл на пипане и може да бъде придружен от треска. В някои случаи могат да се образуват мехури в и около засегнатата област. Целулитът може да се развие за по-малко от 24 часа и може да се увеличи бързо, ако не се лекува. Посъветвайте се с Вашия лекар или незабавно посетете спешното отделение, ако подозирате, че имате целулит.
Лечение на инфекцията
Лечението за целулит обикновено включва орален антибиотик, предписан от Вашия лекар, както и рутинни процедури за обвиване и почистване. Повишаване може да се използва за намаляване на подуването и облекчаване на болката. Според Националните здравни институти, трябва да почивате, докато симптомите Ви се подобрят. Предвид тази препоръка, изчакайте, докато имате разрешение от Вашия лекар, преди да започнете физическа активност.
Упражнение след целулит
След като приключите антибиотичния режим и сте изчистени от Вашия лекар, за да възобновите физическата активност, внимателно потърсете раната си, за да се уверите, че инфекцията не се възстановява. Ако по всяко време симптомите се завръщат, вижте Вашия лекар, преди да продължите с тренировката. Не забравяйте да рехидратирате след тренировката си, тъй като дехидратацията може да допринесе за повтарящия се целулит. Ако участвате в дейности с висок риск от разфасовки, като например туризъм, носете дълги панталони и ръкави, за да защитите кожата си.
