Shotokan karate е един от най-старите и най-влиятелните стилове на карате. Разработено от Гичин и Гиго Фунакоши през 1916 г., стилът е възникнал от различни стилове на бойни изкуства. Подобно на други форми на карате и бойни изкуства, Shotokan има много предимства - помага да се развие търпение, смелост, самочувствие, самоконтрол, сила, гъвкавост, спокойствие и концентрация, което намалява негативните или насилствени нагласи. В допълнение, познаването на Shotokan karate ви осигурява средство за самозащита.
Изучаване на методи за самоотбрана
Тъй като Шотокан е форма на карате, когато научите този стил, вие научавате как да се защитавате. В допълнение към предоставянето на средства за отклоняване на физически атаки, Shotokan също помага за подобряване на вашата скорост, време за реакция, поразителна способност и осъзнаване на противника. Ако нямате познания или самочувствие, за да се предпазите, ще откриете, че Shotokan karate ви помага в тези области.
Подобряване на фитнес и здраве
Повечето уроци Shotokan karate започват с 10- до 15-минутно затопляне, което включва кардио тренировка, стречинг и основна калитеника, като напъни и хрускам. Когато добавяте това към ритниците, ударите и други движения, които изпълнявате по време на класа, тялото ви получава тренировка, която подобрява сърдечно-съдовото ви здраве, изгражда издръжливост и повишава силата и гъвкавостта.
Shotokan karate повишава увереността и подобрява вашето отношение. Снимка: master1305 / iStock / GettyImages Повишаване на отношението и доверието
Shotokan karate е упражнение в душевно отношение, както и физическа сила. Обучението може да увеличи умствената зрялост, да подобри способността ви да правите разумни преценки и да увеличите спокойствието си в ежедневните дейности. Тъй като умственото ви отношение е свързано и с физическата ви фитнес, ще се почувствате по-уверени в себе си, самодостатъчни и положителни за живота.
Постигане на самодисциплина
Карате не е просто да се движи тялото ви по определен начин - това също е за поддържане на определен морал и духовни качества. Вие сте тласкан да разпитвате постоянно вашите морални и духовни убеждения и вие трябва да се изправите пред собствените си недостатъци и слабости, за да бъдете по-добри като воин. Качествата, които се ценят в човек, който практикува Шотокан карате, са задължение, отговорност за вашите действия, уважение към другите, честност, силен дух и дълг.
Ползи за деца
Възрастните не са единствените хора, които могат да се възползват от практиката на Shotokan karate. Shotokan karate предлага на децата безопасен изход за всяка агресия, която могат да изпитат, помага им да намерят позитивен модел на обучение в своите учители, да помагат в решаването на всеки баланс или тромавост, които те могат да изпитват, когато телата им растат и им помага да преодолеят всяка интровертна срамежливост, като им помага да научат как да контролират телата си с благодат и гъвкавост, да им помага да се научат как да избягват конфликтите и предлага безопасен и структуриран метод на самозащита, ако е необходимо.
