Индексът на телесна маса, който е индекс на телесна маса, е изчисление, използвано на базата на вашето тегло и височина. Целта на такова изчисление е да видите дали сте в рамките на правилния диапазон на теглото за вашата височина. Точните измервания на теглото са критични, особено когато сте бременна, за да осигурите оптимално здраве за Вас и Вашето бебе. Март на Димите съобщава, че ИТМ е най-полезен преди и след бременността.
функция
ИТМ обикновено се използва при проверка за първична грижа, за да се определи дали сте с подходящо тегло за вашата височина. За да изчислите BMI, първо определете теглото си в килограми. След това умножете височината си в инчове два пъти. Разделете теглото си на това число и след това го умножете по 703. Според март на димите нормалният ИТМ се счита за между 18,5 и 24,9. Подлежащото тегло е под 18,5, наднорменото тегло е 25 до 29,9, а затлъстяването с ИТМ е 30 и повече.
Препоръчвано увеличаване на теглото
Здравето на жените разваля препоръките за увеличаване на теглото с три месеца, с 4 кг. препоръчва се през първия триместър и от 3 до 4 лири. месечно по време на бременността. Въпреки това, количеството тегло, което трябва да спечелите, варира в зависимост от вашия ИТМ преди бременността. Центровете за контрол на заболяванията, наричани също CDC, препоръчват на жените с по-ниско тегло да получават 28 до 40 паунда по време на бременност, докато жените с телесно тегло от 26 до 29 получават 15 до 25 килограма. Затлъстелите жени с BMI от 29 или по-високи трябва да получат около 15 паунда. CDC обяснява, че една жена в нормален диапазон на BMI от 19.8 до 26 трябва да спечели между 25 и 35 паунда по време на бременност.
Рискови фактори
Според CDC, бременните жени с поднормено тегло могат да имат бебета в предсрочни срокове или да имат бебета с ниски тежести при раждане. Март на Димите съобщава, че наднормените и затлъстели жени могат да имат усложнения, които могат да доведат до смърт. Рискът от доставяне на бебе с наднормено тегло също се увеличава. Повишаването на BMI по време на бременност също ви поставя в риск от развитие на гестационен диабет, хипертония и прееклампсия.
Предотвратяване / Решение
Независимо дали имате нисък или висок BMI преди бременността, е задължително да следвате препоръчителните препоръки за увеличаване на теглото на лекаря си, за да намалите потенциалните рискови фактори, които могат да засегнат вас и вашето бебе. Ако сте с наднормено тегло, не се опитвайте да отслабнете по време на бременност, тъй като това може да навреди на вашето бебе. Яжте балансирано здравословно хранене по време на бременност и избягвайте преработени храни. Упражненията като плуване и ходене също са наложителни за здравословно поддържане на теглото и издръжливост. Ако сте с наднормено тегло и не достигнете достатъчно тегло, Вашият лекар може да Ви препоръча да увеличите дневните си калории.
Съображенията
Затлъстяването сред жените варира според държавата, най-вероятно поради видовете храни, които се консумират в даден регион. Март на Димите съобщава, че затлъстяването преди бременността е най-често срещано в южните щати, Тексас и Аляска. Ако спечелите прекалено много тегло по време на бременността и бебето ви е здравословно, вашите лични рискови фактори все още могат да бъдат преобладаващи. Според здравето на жените жените, които раждат и не намаляват допълнителното тегло, натрупано по време на бременност в рамките на шест месеца след раждането, са изложени на по-висок риск от затлъстяване.
