Ако вашият доставчик на здравни грижи ви е информирал, че вашият инсулин е висок, имате пълно право да се притеснявате. Инсулинът е решаващ хормон, отделен от панкреаса ви и играе важна роля в производството на енергия. Когато ядете въглехидрати и покачвате кръвната си захар, панкреасът ви освобождава инсулин, за да възстанови нормалното ниво на кръвната захар. Инсулинът помага на глюкозата да попадне в клетките ви, така че тялото ви да може да я използва за гориво. Високият инсулин е признак на инсулинова резистентност и може да доведе до проблеми с контрола на глюкозата.
Инсулинова резистентност
Когато имате инсулинова резистентност, тялото ви е нечувствително към ефектите на инсулина. Панкреаса отделя повече инсулин, за да компенсира това и помага нивата на глюкозата да останат в здравословен диапазон. Повечето хора, които имат инсулинова резистентност, не са наясно с това, според Националната клинична служба за диабет. Панкреасът може да компенсира производството на по-високи нива на инсулин в продължение на много години. В крайна сметка това може да доведе до диабет тип 2.
Домино Афект
Prediabetes често се среща при индивиди, които имат инсулинова резистентност, според NDIC. При prediabetes клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, наречени бета-клетки, вече не са в състояние да се придържат към добавеното търсене, за да произведат достатъчно инсулин, за да преодолеят инсулиновата резистентност. След като това се случи, нивата на глюкозата се покачват над нормалното, тъй като липсата на инсулин не е в състояние да задържи глюкозата в здравословен диапазон. С течение на времето, нивата на глюкоза, по-високи от нормалните, определят етапа на диабет тип 2.
Потенциални причини
Науката все още трябва да определи точната причина за инсулинова резистентност. Експерти смятат обаче, че наднорменото тегло, особено около средната секция - заедно с липсата на физически упражнения - са фактори, които допринасят, според NDIC. Редовно консумиращите излишни калории повишават теглото и тъй като обиколката на талията се увеличава, вашият риск също важи. Коремната мазнина произвежда хормони и други вещества, които могат да причинят инсулинова резистентност, обяснява NDIC.
Какво можеш да правиш
Добрата новина е, че можете да направите нещо по въпроса. Увеличаването на нивото на физическа активност и загубата на тегло чрез промени в диетата могат да помогнат на организма да реагира по-добре на инсулин и да обърне инсулиновата резистентност, според NDIC. Можете да започнете с ходене в продължение на 30 минути в продължение на пет дни извън седмицата от седмицата и като намалите приема на калории и мазнини. Когато се отдадете на редовна физическа активност, работещите мускули изгарят съхраняваната глюкоза и отстраняват глюкозата от кръвта като гориво. Така че упражнението играе роля в подпомагането на балансирането на нивата на кръвната захар. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за диабетна диета за профилактика и начин на живот. Индивидите, изложени на риск от диабет, намаляват риска си с 58 процента с промените в диетата и начина на живот, според Програмата за превенция на диабета, който е многоцентрово проучване, публикувано в "New England Journal of Medicine" на 7 февруари 2002 г.
