Гъбите помагат да се поддържат зъбите, мускулите, тъканите и костите в устата ви. За съжаление, венците ви може да са склонни към заболяване на венците или да са подути. За да помогнете за предотвратяването или лечението на тези състояния, трябва да помислите за промяна на диетата си, за да включите селекция от хранителни храни, които са богати на витамини, като гарантирате, че вашите венци остават здрави и здрави. Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете витамини.
Витамин Ц
Витамин С е основно хранително вещество за организма, тъй като подпомага производството на колаген - протеин, който се използва, за да направи тъканите около венците, като държи зъбите на място. Витамин С действа и като антиоксидант витамин и е важен за защита от свободни радикали, които са нестабилни съединения, които могат да навредят на венците ви, като ги правят крехки. Дефицитът на витамин С може да доведе до възпаление на венците или кървене на венците. Добрите източници на витамин С включват цитрусови плодове, зелени чушки, картофи и спанак.
Витамин В-12
Витамин В-12 или кобаламин е част от групата В-витамин. Важно е да имате достатъчно количество витамин В-12 във вашата диета, тъй като ниският прием на хранителните вещества може да доведе до анемия. Кървенето на венците е свързано с анемия. Витамин В-12 е също важен, тъй като помага да се поддържат здравите тъкани на кожата. Витамин В-12 може да се открие само в храните за животни, като яйца, риба, свинско месо, черупчести и черен дроб.
Витамин Е
Витамин Е е мастноразтворим, което означава, че витаминът се съхранява в мастните ви тъкани. Витамин Е също е антиоксидант витамин, който помага да защитите тъканите си от увреждане на свободните радикали. Витамин Е е доказано, че спомага за лечение на тежки пародонтални заболявания, които включват пародонтит или гингивит. Добрите хранителни източници на витамин Е включват пшенични зародиши, аспержи, семена и царевица.
Витамин А
Витамин А е важен за подпомагане на образуването и ремонта на зъбите и меките тъкани. Витамин А е друг антиоксидант витамин, ефективен при унищожаването на свободните радикали. Витамин А е от съществено значение за поддържането на пародонталните тъкани здрави. Витамин А се намира в храни като моркови, сметана, рибено масло, листни зеленчуци, яйца и зимни тиквички.
