Често срещате слабости и дискомфорт в краката си през нощта. Това причинява желанието постоянно да се разтяга и тества краката, което възпрепятства спокойния сън. Няколко въпроса могат да доведат до тези симптоми. Важно е да получите правилна диагноза от Вашия лекар, за да можете да се справите с проблема и да получите останалото, от което се нуждаете.
Възможни причини
Една от най-честите причини за слабо чувство на краката и чувството, че се нуждаят от непрекъснато разтягане през нощта, е синдром на неспокойните крака, което е състояние с неизвестна етиология. RLS произвежда непрекъснатото желание за движение на краката, особено когато се носете през нощта. Други медицински проблеми, които могат да доведат до подобни симптоми, са фибромиалгия и нервни заболявания. Възможно е също така да имате ефект на лоша циркулация в крайниците, която може да е резултат от диабет. Само лекар може да предостави точна диагноза на вашия конкретен случай. Други състояния, които могат да причинят слаби крака и необходимост от разтягане, са свръхекспресия, която възниква от твърде много физическа активност за кратко време, прекомерно стимулиране преди лягане и прекомерен стрес.
Посещение на доктор
Планирайте посещение при Вашия лекар, ако симптомите на краката Ви продължават в течение на два или три дни. Бъдете готови да дайте на Вашия лекар точна здравна история, защото той ще зависи от вашето описание и сметки, за да му помогне да формира точна диагноза. Според MayoClinic.com RLS обикновено се диагностицира след съобщаване на симптомите и изключва други възможни причини чрез кръв и други тестове. Вземете списък с всички лекарства, както на рецепта, така и на извънредни, които приемате, за да предоставите на вашия доставчик на здравни услуги. Включете всички добавки, които вземате в списъка си с лекарства.
Домашни грижи
След посещение при лекаря си, да се занимавате с дейности за самоподдържане заедно с приемането на каквито и да е лекарства, които лекарят предписва. Направете промени в начина на живот, които вероятно ще ви помогнат да починете по-добре през нощта, дори и с проблемите с краката си. Те включват дневно упражнение, намаляване на количеството консумиран кофеин и избягване на тютюневите изделия. През нощта трябва да практикувате ритуал за лягане, който може да включва разтягане, масаж, медитация и топла баня. Може също да е полезно да вземете лекарство за облекчаване на болката като ибупрофен или аспирин преди лягане. Сънят в чорапите, ако краката ви са склонни да се разхлаждат или да се понижи температурата в стаята, когато станете твърде топло в леглото.
Предупреждения
Бъдете наясно с предупредителните знаци, свързани с проблемите на нощен крак. Симптомите включват скованост в краката, промяна в цвета, особено ако единият или двата крака стават сини. Според Ню Йорк Таймс Пътеводител за здравето, студенината и бледността на крайниците могат да сигнализират, че нещо не е наред. Също така, подуване или загряване в крайниците може да означава инфекция. Свържете се с медицинската помощ възможно най-скоро, ако възникне някое от тези събития или ако състоянието Ви се влоши с течение на времето, въпреки че сте спазвали препоръките на лекаря и сте използвали методи за грижа за дома.
