За да постигнете дори най-малките цели и да постигнете ежедневните задължения и отговорности на живота, трябва да имате известно самочувствие. Значението на развиването на самоуверено отношение ви позволява да претърсите тласъка и натискането на различни гласове и мнения, които ви казват "да, не, може би, направете това, направете това" и т.н. Разчитайте на други хора да ви напътстват и след вашите мнения ви ограбва от вашата индивидуалност, ви прави несигурни за себе си и може да доведе до депресия.
дефиниция
Снимка Кредит Джак Холингсуърт / Цифрова визия / Гети изображения Самоувереността е отношение, което държите за себе си, което ви позволява да се движите напред и да постигнете вашите цели. Статия за самочувствието от консултантския център в Университета на Илинойс Urbana-Champaign определя самочувствието като позитивно отношение, но с реалистични възгледи. Те отбелязват, че един самоуверен човек има общо чувство за контрол на собствения си живот и може да направи това, което желае, планира и очаква. Самоувереността означава, че дори ако нещата не вървят по пътя си, все още вярвате, че в крайна сметка, някак си, по някакъв начин, ще го направят.
Развитие на самоувереност
Снимка Кредит Rolf Bruderer / Blend Images / Гети изображения Статията в Университета в Илинойс отбелязва, че родителите ви може да са внушили самочувствие във вас, като насърчават самочувствието и ви дават любов дори когато сте направили грешки. Ако нямате помощ от родителите си, можете сами да постигнете това. Антъни Робинс заявява в своята книга "Пробуждай гигантския вътре", че развиването на доверието му идва от усвояването на способността му да се чувства сигурен, че наистина може да постигне нещо. Неговото правило е: "Ако реша да бъда уверен, тогава ще се почувствам по този път към всичко и доверието ми ще ми помогне да успея".
Визуализирайте
Снимка кредит Хосе Луис Пелаez Inc / Blend Images / Гети изображения Седейки тихо с затворени очи и психически визуализиращи се в подробности като уверен човек, това е чудесен начин да започнете да сте уверени. В книгата си "Разгръщане на шампиона" Дени Дик казва, че визуализирането е най-ефективният инструмент за изграждане на доверие и убеждения. След като многократно визуализирате себе си и действате уверено и постигате това, което желаете, като се уверите, че ще го направите, Дик отбелязва, че когато дойде време да се движите уверено, вие ще действате уверено, защото умът ви вижда това като позната земя.
Преодоляване на отрицателните мисли
Има няколко стратегии за преодоляване на тези негативни мисли, които ви държат в капана на липсата на доверие. Университетът на Илинойс Урбана-Шампейн статия цитира четири съвета. Първо, подчертайте силните страни, като се отдадете на себе си. Второ, поемайте рискове, като гледате на нов опит като шанс да научите, да не печелите или губите. Трето, използвайте самоувереността, като спрете в средата на негативната мисъл и я прецизирайте с положителна мисъл или думи. Четвъртата самооценка Ви позволява да придобиете по-силно чувство за себе си и да престанете да давате личната си власт на другите.
Премести напред с увереност
Снимка кредит Tuned_In / iStock / Гети изображения Да станеш самоуверен не означава, че си нереалистична за себе си и за твоята ситуация. Разбирате, че не сте Супермен, но увереността означава все още да се движите напред към постигането на целта и желанията си, дори когато нещата не ви се случват. Използвайки позитивна самоувереност, като тази на олимпийския златен медал от 1992 г. в единичен тенис, Дженифър Каприати, който си каза: "Мога да направя това! Аз съм най-добрият!", Може наистина да ви помогне да се сблъскате със съмнения и да помогнете да поддържате това чувство на самоувереност.
