Диетата на лют червен пипер се нарича още "чиста диета". Целта на диетата е да почисти червата и да помогне за контролиране на теглото. По-голямата част от диетата се състои от пиене на лимонов сок и кайен пипер. Тази диета има много отрицателни странични ефекти и не е доказана за дългосрочна загуба на тегло.
Диетата
Диетата трае около две седмици и се състои от три фази: лекота, диетата на лимонадата и улеснението. Леката фаза трае около три дни с различен режим на всеки ден. Ден 1 е само за жива храна, Ден 2 е само за течни храни и Ден 3 се състои само от пиене на портокалов сок. Втората фаза на диетата се състои в пиене на минимум от 6 до 12 чаши дневно на лимонов сок, както и на слабително сутрин и вечер. Напитката съдържа 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, 2 супени лъжици богат кленов сироп и 1/10 чаена лъжичка прах кайен пипер на 8 унции вода. Третата фаза, улеснението, е същата като лекотата във фаза, но в обратната посока.
Опасностите
Незначителните симптоми от тази диета включват главоболие, акне и раздразнителност. Докато много загуба на тегло се случи, вероятно е теглото да се възстанови бързо, защото диетата не е устойчива. Лаксативите не подпомагат загубата на тегло, тъй като калориите често се абсорбират преди да започне да действа слабително. Лаксативното злоупотреба често допринася за сериозни състояния като дехидратация или нарушения на храненето.
хранене
Подобряването на контрола върху вашата диета води до желаната загуба на тегло или поддържане на теглото. Сатирането се дължи на мазнини, фибри и протеини. Тази диета е ниска и в двете хранителни вещества и следователно не е достатъчно хранителна или може да причини пълнота. Тази диета също така не разполага с разнообразие от храни, които да осигурят на организма ви подходящи микроелементи и антиоксиданти.
погрешни схващания
Диетата на лют червен пипер не е цитирана в научната литература. Поради това е трудно да се оцени валидността на диетата при поддържане на здравословно състояние или способност да причини дългосрочна загуба на тегло. Винаги се насърчава да има положително умствено отношение към цялостния здравословен начин на живот и изображение на тялото.
Препоръки за редовността на червата
Диетата с лют червен пипер може да произтича от препоръките да се ядат храни с високо съдържание на фибри, които да предизвикат ситост, за да намалят апетита. Храните с високо съдържание на фибри също ще причинят редовност на червата, когато консумират 25 до 30 грама фибри на ден. Оптичните препоръки могат да бъдат посрещнати, като се консумират различни зърнени храни, зеленчуци и плодове. За да се поддържа редовността на червата, е важно също да се упражнява и пие достатъчно количество вода.
