Заедно с виното, бирата и коктейлите, кафето отдавна се счита за напитка за възрастни. Все повече и повече тийнейджъри обаче консумират кофеиновата напитка, съобщава проучване, публикувано през 2014 г. в "Педиатрия". Въпреки че кафето може да предложи цялостни здравословни предимства благодарение на съдържащите се антиоксиданти, то може да има и пагубен ефект - не е най-здравословната напитка за консумиране на тийнейджър.
Основни ползи за здравето
Кафето, консумирано с умереност, се счита за имащо ползи за здравето, казва Харвардското училище по обществено здраве. Той може да предпази от диабет тип 2, болестта на Паркинсон, рак на черния дроб и цироза на черния дроб, както и потенциално да намали риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване. Модън Нелсън от Института по хранене на Ню Йорк заяви пред "Чикаго Трибюн", че кафето може също да подобри концентрацията. Изследванията върху кафето обикновено се извършват на възрастни, което прави по-трудно определянето на ефектите върху здравето на тийнейджър.
Мит: Кафето и застой
Един тийнейджър може да се притеснява, че пиенето на кафе може да доведе до застой; Това е мит, според "Ню Йорк Таймс". Кафето няма никакъв ефект върху това колко висок расте, но историята на старите съпруги може да е произтичала от остарелият разум, че кофеинът причинява остеопороза или намалена костна маса , Това може да има лек ефект върху калция, но докато диетичният прием е достатъчен, кофеинът не причинява костна загуба.
Забавено развитие на мозъка
За някои цялата цел на пиенето на кафе е да помогнем да останем будни. За тийнейджъри, които консумират три до четири чаши на ден, обаче, кафето може да попречи на дълбокия сън, необходим за насърчаване развитието на мозъка, съобщава изследване, публикувано през 2013 г. в "PLOS One". Изследването измерва ефекта на кофеина върху подрастващи плъхове и открива този дълбок сън е намален, както и броят на невронните връзки в мозъка им.
Ефект върху рисковото поведение
Тийнейджърите не са непременно известни за вземането на умни решения, но редовното потребление на кофеин - равняващо се на около 220 милиграма на ден - би могло да увеличи поемането на риска, както и да увеличи импулсивността, съобщава Националният съвет по силата и фитнес. Четири или повече чаши кофеин напитки на ден се свързват с редовната употреба на цигари, агресивното поведение и проблемите с вниманието, отбелязват съветите.
