Колона, част от дебелото черво, извлича вода и соли от остатъци от храна и изпраща отпадъци до ануса за елиминиране. Когато дебелото черво не работи правилно, се появяват запек, диария и други храносмилателни проблеми. Някои плодови сокове съдържат вещества, които повишават абсорбцията на вода и увеличават обема на изпражненията, като по този начин създават ефект на почистване на дебелото черво и улесняват елиминирането на твърдите отпадъци.
Сок от сливи
Режещият сок действа като естествено лаксативно средство, стимулиращо червата и предизвиквайки движение на червата без суровите ефекти на лаксативните хапчета или почистващите препарати за двоеточие. Сокът от нарязани зърна има този ефект, поради съдържанието на фибри и хранителни вещества в сушените сливи. Една порция сушени сини сливи съдържа витамин А, калий, мед и 12,1% от дневния препоръчителен прием на диетични фибри. Една чаша консервиран сок от резец има 3 грама фибри.
Ябълков сок
Д-р Джефри Хъл, педиатър, съобщава, че ябълковият сок съдържа съединения, които карат изпражненията в дебелото черво да задържат повече вода. Това добавя насипно състояние към изпражненията и помага да се извадят от чревния тракт. Това предотвратява запек или облекчава съществуващите случаи на запек. Купувайте натурален ябълков сок вместо подсладен за по-малко калории и по-малко захар.
Кайсия Сок
Кайсиите съдържат сорбитол, който има слабително действие и предотвратява запек. Този летен плод също съдържа фибри, което подобрява ефекта от почистването на дебелото черво. Пийте пресен сок от кайсии, за да почистите дебелото черво и увеличете приема на калий, витамин А и витамин С.
Крушов сок
Друг плод с много фибри, крушите помага да добавите насипно състояние към изпражненията, което улеснява елиминирането им. В Pear Bureau Northwest съобщава, че само една круша съдържа 6 грама диетични фибри, или 24 процента от дневно препоръчвания прием. Направете крушов сок със свежи, цели круши и изпийте веднага сока. Съхранявайте остатъчния крушов сок в херметически затворен контейнер, за да предотвратите замърсяване с бактерии и други организми.
Портокалов сок
Много хора мислят, че портокаловият сок е добър източник на витамин С, но тази питателна напитка също осигурява ефект на почистване на дебелото черво поради съдържанието на влакна. Една чаша портокалов сок от замразен концентрат има 0,5 грама влакно. Закупете 100 процента портокалов сок вместо оранжева напитка в кутия, за да сте сигурни, че ще получите всички ползи от този сок.
