Когато ядеш вечеря на дивана, не можеш да се чувстваш празен и изолиран от всички останали. Чудите се дали някой се интересува, или ако някой ще забележи, ако току-що сте напуснали страната. Ако не сте внимателни, това усещане за самота може да се превърне в случай на тежка депресия. Просто следвайте някои лесни стъпки и скоро ще откриете, че не сте близо до това, че сте сами в този свят.
Етап 1
Излез от къщата и се забавлявай. Фотографски кредит: Jochen Sand / Digital Vision / Getty Images Излез от къщата и се забавлявай. Излезте със списък от любимите си дейности или се опитайте да излезете с хобита, които бихте искали да опитате. Може би сте наблюдател на птици и още не го знаете. Погледнете развлекателните водачи в местния вестник и онлайн и напишете какво ви изглежда най-добре. Ако не можете да излезете с интересни хобита, може би има клуб за единична активност във вашия район; клубът би могъл да ви запознае с някои хобита, които не бихте обмислили някога. Ако парите са проблем, излезте в местното кафене? с книга в ръка или се отправяте към клубовете през нощта, когато няма такса за покриване. Бъдете готови да се срещнете с всички нови хора.
Стъпка 2
Тоновете възможности за доброволци просто ви очакват да вдигнете ръката си. Снимка: Източник на изображението / Цифрова визия / Гети изображения Да се посвети на нещо. Тоновете възможности за доброволци просто ви очакват да вдигнете ръката си. Намерете дейност, която включва непрекъснат контакт с други хора. Например, опитайте да споделите част от времето си с други хора, като посетите болница или дом за пенсиониране. Ако това не ви харесва, намерете друг проблем, за който сте страстен, като например задържане на недоносени деца в местна интензивна отделение за новородени. Колкото повече доброволно сте в социална среда, толкова повече хора ще се срещнете и толкова по-добре ще почувствате за собствените си обстоятелства.
Стъпка 3
Обхват на потенциалните приятели. Снимка: Soul / Digital Vision / Getty Images Обхват на потенциалните приятели. Ако редовно излизате от къщата, шансовете са високи, че сте започнали да влизате в контакт с някои от същите хора. Можете да обменяте някои забавни истории на живота и може дори да бъдете поканени на почивка или две. Тази група хора, с които общувате редовно, е вашата социална мрежа. След като получите шанс да прекарате известно време с хора, намерете хората, с които се чувствате най-добре свързани. Споделете някаква лична информация или житейски мнения и ако ви отплатят, вие сте на път към изграждането на по-дълбоко, трайно приятелство.
Стъпка 4
Останете свикнали да имате позитивен начин на мислене, като сте наясно с негативните си мисли. Снимка: Thomas Northcut / Цифрова визия / Гети изображения Бъди позитивен. Можете да изберете да сте щастливи или тъжни, изпълнени или самотни. Останете свикнали да имате позитивен начин на мислене, като сте наясно с негативните си мисли. Когато започнете да мислите негативно за нещо, обърнете тази мисъл наоколо към нещо, за което сте благодарни. Заобиколете себе си с положителни влияния като оптимистична музикална селекция, щастливи филми и духовни текстове, които съответстват на вашите идеални философии. Колкото по-щастлива си, толкова по-лесно е да се почувствате благодарни за многобройните си благословии.
