Излагането на слънчева светлина позволява на тялото да абсорбира витамин D, мастноразтворим витамин, който помага за регулиране на имунната система и клетките. Калцият и витамин D са жизненоважни за отглеждането и поддържането на здрави кости. Храните като мляко, сьомга, яйца и обогатени зърнени храни са надеждни източници на витамин D. Витамин D се предлага в повечето мултивитаминови добавки. Няколко проучвания свързват дефицита на витамин D с симптомите на психични заболявания като биполярно разстройство.
Биполярно разстройство и симптоми
Биполярното разстройство е психиатрично състояние, характеризиращо се с периоди на мания и депресия. Има няколко форми на състоянието в зависимост от тежестта на промените в настроението. Според MedlinePlus биполярно разстройство засяга и двата пола еднакво и обикновено започва на възраст между 15 и 25 години. Симптомите на мания са повишено настроение, повишена енергия, необичайно високо самочувствие и състезателни мисли. Депресивните епизоди включват чувство на безполезност, тъга, мисли за самоубийство и липса на енергия. Стандартното лечение на биполярно разстройство е комбинация от стабилизатори на настроението, бензодиазепини и антипсихотици.
Дефицит на витамин D
Дефицитът на витамин D възниква, когато има недостатъчно излагане на слънчева светлина, а препоръчваният прием е твърде нисък за определен период от време. Според Службата на хранителните добавки, рахитите и остеомалация са основните заболявания, свързани с дефицит на витамин D. Рахитът засяга децата, а остеомалация се среща при възрастни. Симптомите включват омекване на костите, мускулна слабост и костна болка около тялото. Възрастните хора с тъмна кожа са изложени на риск от развиване на дефицит на витамин D.
Недостиг на витамин D и биполярно
Витамин D е от съществено значение за когнитивната функция и развитието на мозъка; следователно, дефицит на витамин D ще предизвика когнитивно увреждане. "Текущи доклади за психиатрията" съобщават през 2009 г., че няколко проучвания показват връзка между дефицита на витамин D и биполярно разстройство. През 2005 г. списание "Neuroscience Letters" съобщава за скрининг на витамин D рецептори при пациенти с биполярно разстройство и други психиатрични състояния за мутации. Само един пациент имаше мутация в изследваните витамин D рецептори. Изследването не измерва нивата на витамин D при пациентите и резултатите не са категорични.
Съображенията
Въпреки че има връзки към недостиг на витамин D и биполярно разстройство, няма клинични проучвания или обширни проучвания, които да доказват, че дефицитът на витамин D причинява симптоми на биполярно разстройство. Предписаното лечение е най-ефективният начин за лечение на биполарни симптоми. В зависимост от това къде живеете, ежедневно 10 минути излагане на слънце дневно осигурява препоръчителната доза витамин D на ден. Ако страдате от затлъстяване или малабсорбция на мазнини, имате по-голям риск да страдате от дефицит на витамин D. Вземете витамин D добавки и се консултирайте с лекар за допълнителни възможности за лечение, ако подозирате, че имате недостиг на витамин D.
