Известен също като "диетата на лимонада", диетата на лимон и кайенен пипер са една фаза от диетата "Master Cleanse". Разработена като краткосрочно решение за почистване на тялото от вредни токсини, диетата значително ограничава приема на храни и напитки. Всъщност диетата използва само кисела и пикантна смес за детоксикация на тялото и задействане на загуба на тегло. За да гарантирате вашето здраве и безопасност, консултирайте се с лекар преди да започнете почистване или диета.
подготовка
Преди да следвате строгата диета за лимонада, участниците първо преминават бавно в диетата. Този тридневен етап, известен като "лесен за употреба", позволява на тялото да свикне с по-естествена и течна диета. За първия ден се консумират само плодове и зеленчуци. На втория ден са разрешени само чисти плодови и зеленчукови сокове. На третия ден участниците консумират само 2 литра портокалов сок, смесени с вода. След този тридневен преход тялото е готово за лимонадалната част на диетата.
Процес на почистване
По време на основната почистваща фаза на диетата Master Cleanse, диетата е ограничена само до лимонада напитка, която се прави от 2 супени лъжици. от пресен лимонов сок, 2 супени лъжици. от клас B органичен кленов сироп, 1/10 ч. л. от лют червен пипер и 8 унции. от дестилирана вода. Участниците след диетата консумират тази напитка от лимонада поне шест до 12 пъти на ден, следвайки всяка чаша с 8 унции. от чиста вода. Създателят на почистването препоръчва на участниците да следват диетата на лимонадата най-малко 10 дни.
Съображенията
Тъй като по време на тази диета не се консумира влакно, тялото не се стимулира да произвежда движение на червата. За да се насърчи отделянето на отпадъци, диетолозите трябва да приемат или слабително, или да пият соленоводни разтвори всеки ден. В рамките на 30 до 60 минути от всеки един от двата метода диетите обикновено изпитват серия от движения на червата, които траят около 60 минути.
Пост-Чистя
След почистване на лимонадата твърди храни бавно се въвеждат обратно в тялото. Този процес "улесняване на излизането" е по същество процесът "улесняване на" в обратна посока. На първия ден след почистването се консумира само портокалов сок. На втория ден диетата включва само плодов сок, зеленчуков сок или зеленчуков бульон. Третият ден се разширява леко и включва сурови плодове и зеленчуци. След третия ден участниците се връщат към нормална диета.
Странични ефекти
По време на диетата Master Cleanse много хора изпитват неприятни странични ефекти. Повечето хора изпитват глад за храна в диетата на лимонада. Според уебсайта на сайта Master Cleanse / Raw Food Site други често срещани странични ефекти включват умора, раздразнителност, мускулни болки и главоболия. Наличието на главоболие става значително по-лошо сред диетите с зависимост от кофеин. Понякога човек може да усети гадене и повръщане.
