Бикрам йога е специфична форма на йога, която обхваща 26 пози и стая, която е гореща и влажна. Процесът на изкривяване на тялото за различните поза, съчетан с топлина и влажност, може да предизвика значителен дискомфорт в много части на тялото, включително гръдната стена. Болката в или близо до ребрата може да бъде резултат от много състояния с различна тежест. Характеристиките на болката могат да помогнат да се разграничи различните причини, но при всякакъв вид болка в гърдите трябва да се свържете с доставчик на здравни услуги, за да изключите сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания.
Rib Subluxation
Както добре и Ню Йорк отбелязва, едно общо увреждане на ребрата, предизвикано от усукващите движения на йога, се нарича сублингвация на ребрата. Сублингването на ребро е подобно на много леко изместване на ребрата, но може да се смята, че е сходно с "заглушаване" на реброто, което ограничава способността му да се движи. Този процес може да дойде внезапно и да причини крайна болка, след като се случи. Подлудяващо ребро понякога се лекува от хиропрактор, който ще се опита да освободи засегнатото ребро и да върне обхвата на движение. След като реброто е приведено в съответствие, необходимо е почивка, за да се позволи на засегнатата зона да се лекува.
Costochondritis
Друга потенциална причина за болката на ребрата по време на Bikram йога е разходитехондрит, причинен от възпаление на хрущяла, който свързва ребрата със скелета. Клиниката в Майо обяснява, че коксохондритът причинява болка и нежност, които могат да се намират от едната страна на гръдния кош и което е по-лошо по време на дълбокото дишане, което може да се появи в Бикрам йога. Костохондритът обикновено отшумява сам, въпреки че нестероидните противовъзпалителни средства - като ибупрофен и напроксен - и упражненията за разтягане могат да помогнат за облекчаване на болката. Други подходи за лечение могат да се използват за разходихондрит, които не се подобряват с тези мерки, но изискват надзор от лекар.
Интеркостални мускулни проблеми
Между ребрата има поредица от мускули, известни като интеркосталните мускули. По време на упражнения, които изискват усукване, тези мускули могат да се напрегнат, което води до болка и нежност, отбелязва Body Motion. Въпреки че щамовете могат да варират в тежест, мерките за почивка на засегнатите мускули и намаляване на възпалението ще ускорят заздравяването. Алтернативно, болката, усещана в ребрата, може да се дължи на спазми на междукостните мускули. Според клиниката в Майо, упражняването на упражнения в гореща и влажна среда, като например студии "Бикрам йога", може да предизвика мускулни крампи. Мускулните крампи обикновено изчезват сами.
ангина
Най-тревожната причина за болка в ребрата по време на йога - а също и тази, която трябва да ви подкани да видите лекар - се нарича ангина пекторис. Ангина пекторис е болка в гърдите, която се усеща, когато част от сърцето ви не получава достатъчно кръв, обяснява Институтът за обучение на пациентите. В периоди на силно натоварване, включително и в периоди на напрегната йога, кислородното търсене на сърцето се увеличава. Болестта на коронарните артерии ограничава подаването на кислород на сърцето, което може да причини липса на кислород и болка в гърдите по време на усилие. Тъй като това може да е признак на сериозно сърдечно състояние, случаите на гръдна болка винаги трябва да се проверяват от медицински специалист, особено ако болката настъпва по време на други напрегнати дейности.
