Разводът на никой не е същият. Всички сме различни и разводът ще ни въздейства по различни начини. Но каквото и да е вашето положение и обстоятелствата на вашето раздяла, вие сте длъжни да почувствате някаква степен на емоция, било то стрес, гняв, страх или загуба. Тя може да помогне да се знае, че емоциите, които чувствате, са нормални и че те са преживяни от другите във вашата ситуация. Жан Поппе, MA, LPC, NCC заявява в статия за уебсайта на професионалните консултанти и клиницистите, че когато преминете през развод, преживявате форма на загуба и е естествено да изпитвате скръб по тази загуба. Ще скърбите за загубата на връзка, която очаквахте да издържи завинаги, и за бъдещето, което сте планирали, но сега няма да се случи. Въпреки че не всеки ще преживее всички или дори някой от етапите, е полезно да знаете как работят тези етапи и какво да очаквате, когато ги преживеете.
Етапът на отричане
Когато за пръв път вземете решение да се разведете или ако това решение ви нападне, можете да реагирате, като действате, сякаш нищо не се е случило. Може да продължите нормалния си живот, да вършите обичайните си обичаи и да откажете да вярвате на реалността на случващото се в живота си. Този етап може да се характеризира и с усещане за шок или изтръпване на това, което се е случило, и макар да давате вид на нормалност, всъщност можете само да преминете през движенията.
Болка и страх
Вие преживявате огромна промяна в живота си. Може да сте били болни зле от човека, на когото сте се доверили най-много в света, или може да сте се наложили да приемете, че бракът, за когото работите силно, просто няма да работи. Тъй като отричането отслабва, реалността на вашето положение започва да потъва. Ще почувствате болка при загубата на брака и страха от това, което е в бъдещето.
Гневният сцена
Търсите някой, който да обвинява за това ужасно нещо, което се случва в живота ви. Може да имате оправдан гняв към бившия си съпруг. Или може да почувствате гняв по отношение на родителите, приятелите и дори децата. Докато е нормално да се чувствате известна степен на гняв, ако вашите чувства изглеждат извън контрол или насочени срещу грешни хора, особено вашите деца, тогава трябва да потърсите професионална помощ. Вие също може да се наложи да се справите с гнева на другите - вашите деца ще имат тези чувства и може да ви обвинят за семейното разпадане, или бившите ви може да ви се ядосат, ако сте подстрекали развода.
Етапът на договаряне
Нормално е да се опитате да избегнете неизбежността на края на брака чрез договаряне с бившия си съпруг или със себе си. Може да обещаете да промените определени поведения, само ако имате още един шанс. Това е така, защото искате да опитате да спрете болката, която се чувствате, и може да бъде и опит да се върнете малко на контрол над ситуацията.
Вътрешният етап
Разводът ви може да не е ваша вина. Също така може да не успеете да отправите вината директно към вратата на бившия ви служител. Въпреки това, на този етап е нормално да мислите за това как бихте могли да направите нещата по различен начин, как бихте могли да предотвратите ситуации и да направите брака си работа. На този етап поставяме под въпрос усилието, което направихме по време на брака и нашето поведение. Това може да доведе до огромна нужда да върнете часовника, за да направите нещата по-добри.
Депресивната фаза
Напълно нормално е да се чувствате известна степен на депресия, когато преминавате през развод. Може да ви е трудно да спите, въпреки че се чувствате физически и психически изтощени. Може да загубите апетита си или преяждане. Да бъдеш краткотраен и опитен с близките ти също е нормално. Не забравяйте, че и другите участници биха могли да се чувстват така, особено на всички замесени деца. Ако тези симптоми изглеждат много тежки или продължават дълго време, както при вас, така и при вашите деца, потърсете медицинска помощ.
Етапът на приемане
В един момент ще започнете да приемате ситуацията. Ще разберете, че животът се е променил и че няма да се върне към това как е. Въпреки това, се чувствате добре и знайте, че можете да продължите. Възползвайте се от тази сила и позволете си да вярвате в способността си да бъдете устойчиви, да се справяте и да оцелявате. Вие ще знаете, че можете да започнете нов живот и въпреки че това може да изглежда страшно, преживяванията, през които сте преминали, ще ви помогнат да продължите.
