Kinesis е част от упражняващото оборудване, което не прилича на много други. Обикновено посветени на цяла стая, тези уреди за упражнения са кабелни шайби, които са скрити зад стените, облицовани с дърво. Тези кабелни шайби позволяват естествен пълен обхват на движение във всяка възможна посока на разстояние от стената, като същевременно поддържа постоянна устойчивост. Kinesis ще спомогне за подобряване на баланса, якостта, гъвкавостта и мускулната координация при повече от 550 възможни движения.
Общи ползи
Когато използвате Kinesis, можете да комбинирате сърдечно-съдови и резистентни тренировки, така че вашето време във фитнес залата да бъде намалено. Kinesis е насочена към множество групи мускули, така че производителността се увеличава, докато тренировката намалява. Kinesis позволява много практични упражнения тип "тласък и дръпване", които могат да бъдат комбинирани с движения, като например измъкване и клякане. Невромускулният контрол и информираността за тялото се подобряват и при тренировка на кинезите, тъй като апаратът ви позволява да се движите свободно в 360-градусов диапазон на движение, като същевременно поддържате постоянно напрежение.
Спортна специфичност
Обучението по кинезите може да е от полза и за вашия спорт. Много движения, специфични за спорта, могат да бъдат преведени в кинезите. Например, можете да практикувате укрепване на движението на люлеенето си, сякаш стоихте в чашата, ако сте голфър. Или можете да практикувате различни удари, ако сте плувец. Kinesis може дори да включи plyometrics, които - според Националната асоциация за сила и кондициониране - са изгодни при обучение за спорт. Като просто добавите кутия или малка пречка, можете да работите върху експлозивност, като същевременно поддържате естествена устойчивост чрез Kinesis.
Рехабилитация
Много рехабилитационни упражнения могат да се извършват с Kinesis. Според Американския колеж по спортна медицина лечебните тъкани не трябва да бъдат претоварени, а рехабилитационните упражнения трябва да бъдат адаптирани към целите и изискванията на всеки индивид. Поради тези параметри се препоръчва да се потърсите физически терапевт или ортопедичен лекар, преди да започнете физическа активност след нараняване. След като получите зелена светлина, за да участвате в упражнение, може да ви бъде дадено предписание за упражнение. Kinesis е полезна част от оборудването, за да се обърнете към момента, в който сте достатъчно здрави, за да тренирате сами, защото това ще ви позволи да работите с мускулите в естествено движение във всички равнини на движение. Например, ако се възстановявате от проблеми с раменете, можете да извършвате странични повдигания, издърпване на раменете и отдръпване, като използвате диагонални шайби и вариации на изправен ред със светлинна устойчивост, за да укрепите възстановяващите се мускули.
Обучение по вериги
Kinesis предлага отлична възможност за обучение по веригата. Обучението на кръговете е комбинация от упражнения и редуване между тях с кратки периоди на почивка. Circuit обучението може да бъде направено чрез упражняване на мускули от същия регион на тялото или противоположни мускули като бицепс и трицепс. Можете също така да изпълните пълна тренировка чрез редуване на горната част на тялото, сърцевината и долната част на тялото. Тъй като Kinesis има широка гама от упражнения, които могат да бъдат изпълнени, преходът от едно упражнение към друго е безпроблемно. Според Университета на Уисконсин, обучението по веригата може да създаде благоприятни ползи за мускулната издръжливост, сърдечно-съдовата издръжливост, мускулната сила и изгарянето на калории по-бързо.
