Разтегнатият, стегнат корем; неприятното напрежение в стомаха - това са много разпознаваеми симптоми, че коремът ви е твърде пълен. Подуване на корема може да ви накара да се чувствате пълно и коремът ви да се надуе поради прекалено много газ в храносмилателния тракт. Подуването на корема обикновено се причинява от консумирането на храни, произвеждащи газ, като боб и сурови зеленчуци, както и носенето на констриктивно облекло. Има обаче и други причини, поради които коремното ви чувство е прекалено пълно и неприятно, че трябва да обсъдите с Вашия лекар
Подуване на корема
Въпреки че диетата е често срещана причина за подуване, редица здравословни проблеми също могат да причинят подуване. Националната библиотека по медицина в САЩ казва, че запекът може да причини подуване на корема и свързано с диета - липса на фибри, внезапно увеличаване на приема на фибри, липса на физически упражнения и недостатъчни течности. Хранителните непоносимост, включително непоносимост към лактоза, също могат да причинят подуване. Нарушения на храносмилателната система, като гастроезофагеален рефлукс, натрупване на тегло и синдром на раздразнените черва, също са често срещани причини за подуване на корема.
Преяждането
Когато се чувствате прекалено пълни, възможно е просто да сте изяли прекалено много - а корема ви е твърде пълен. Преяждането е често срещана причина за подуване на корема и неприятното усещане за прекалено объркване в храната. За да предотвратите преяждането, Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ предлагат да се сервирате на чиния и да държите обслужващите чинии от масата, за да предотвратите втората и третата употреба. Не се хранийте безумно пред телевизора. Когато сте в ресторант, разделете помещението с приятел или поръчайте предястие вместо предястие. Яжте бавно, за да дадете на корема си време да разпознае, че е време да спрете да ядете.
Гастропарезата
Гастропарезата е храносмилателно състояние, което ви кара да се чувствате пълноценно и подуто, защото стомахът излива храната си много бавно, според PubMed Health. Предполага се, че гастропарезата се получава в резултат на нервни проблеми в стомаха, които насърчават нормалното изпразване на съдържанието. Гастропарезата кара корема да се разширява и да се чувства стегнат и е много разпространен при диабетици.
Улесняване на подуване и пълнота
Леченията с гастропарези включват лекарства, инжекции с Botox и хирургия, които помагат на стомаха да се изпразни по-бързо. Улеснете газ в храносмилателния тракт и запек, като бавно увеличавате приема на диетични фибри, пиете много течности и редовно упражнявате, за да стимулирате храносмилателния тракт, препоръчва MayoClinic.com. Яжте малки хранения редовно през целия ден и внимавайте да спрете да ядете, когато започнете да се чувствате пълноценно.
