Суперхрана Chlorella е един от най-бързо растящите растения на Земята. Този едноклетъчен, сладководни водорасли се гордее с протеини и антиоксиданти, като хлорофил, съединението, което прави зелените растения и често се приема като добавка към гастроинтестиналния дистрес, насърчава заздравяването на раните и потенциално възпира рака. Както при всяка добавка, хлорела не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата в САЩ и има странични ефекти и опасения за качеството.
Защо да използвате Chlorella
Можете да закупите Chlorella в таблетки, прах или концентрирана течност. Добавете го към глазура, вземете го като хапче или разбъркайте праха с брашно за печени продукти. Chlorella е 65 процента протеин, като всички негови основни аминокиселини и високото съдържание на хлорофил го прави киселинно редуциращ, което означава, че той се използва като потенциален детоксикатор. Chlorella е рядък растителен източник на витамин В-12 и предлага ензими, минерали и витамини. Вегетарианецът и авторът Брендън Бразиер изтъкват заслугите на високото антиоксидантно съдържание на хлорела в намаляването на клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали.
Променливост на качеството
С всички тези предимства е трудно да си представите, че можете да се нараните, като вземете Chlorella. Тъй като добавките като хлорела не се регулират от FDA, не винаги можете да сте сигурни в качеството им. От производителите на добавки не се изисква да доказват концентрацията или безопасността си, стига да не претендират за специфични ползи върху етикета. Когато се купува под формата на таблетки, хлорелата се обработва силно и може да са отстранени някои хранителни вещества. Съдържанието на антиоксиданти и протеини може да варира широко между марките и дори между партидите, направени от същия производител. Не можете да сте сигурни, че покупката на чильола е чиста.
Странични ефекти
Ако имате алергия към хлорела, може да получите обриви или сърбеж. Кожата на някои хора е по-чувствителна към слънцето, когато приемате хлорела. Гадене или повръщане след консумация на добавки от хлорела е също потенциален страничен ефект. Може да предизвика и симптоми на астма. Ако сте на лечение с кръвосъсирване, внимавайте с хлорела, която е с високо съдържание на витамин К и може да компрометира способностите ви за съсирване. Ако сте бременна, кърмите или чувствителни към йод, най-добре е да избягвате хлорела.
Точност на претенциите
Преглед от 2001 г., публикуван в "Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината", показва, че използването на хлорела има потенциала да намали високото кръвно налягане, да повлияе позитивно на нивата на холестерола, да помогне за заздравяването на раните и да повиши имунитета. Изследователите отбелязват, че хлорела може да бъде особено полезен за тези с фибромиалгия, хипертония или улцерозен колит, но призовават за повече изследвания, за да обосноват твърденията за ползите от него. Много от претендираните ползи от хлорела като добавка не са доказани от медицинската наука, но съдържанието на хранителни вещества може да бъде от полза за тези с недостатъци, отбелязва Американското сдружение за рака. Използването на хлорела за лечение на рак не е окончателно показано в научните изследвания и разчитането му вместо конвенционалните лечения може да бъде вредно.
