Грипът е дихателно заболяване, причинено от грипни вируси. Пет до 20 процента от американското население намалява с грипа всяка година, докато 200 000 души се намират в болницата поради усложнения от инфекцията, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Ваксинации са на разположение всяка година, за да ви предпази от грип, но ако имунната ви система не ви е успешна, някои храни могат да ви помогнат да преживеете пристъп на грип.
Опитайте диетата BRAT
Яжте безвкусна диета. Снимка: Jaimie Duplass / Hemera / Гети изображения Диетата BRAT е съкращение за банани, ориз, ябълки и препечен хляб, като всички те са добър избор, когато страдате от гадене, разстроен стомах и / или диария. Джоан Ларсен от Askthe Dietitian твърди, че тези храни, заедно с напитки като горещ чай и ябълков сок, помагат да се контролира диарията. Както бананите, така и ябълките са източници на пектин - разтворимо влакно, което помага на водните изпражнения да станат по-солидни.
Заменете изгубените телесни течности
Уверете се, че замествате загубените телесни течности. Снимка: Ерик Худ / iStock / Getty Images Повръщането е един симптом, който може да придружава грипа, въпреки че е по-честа при деца от възрастните, според FluFacts.com. За да се справите с повръщане, се въздържайте от ядене или пиене на нещо поне за един час от последния инцидент. По това време, пийте 2 унции вода или някакъв вид газирана газирана лимонова вар, която е плоска. Ако те останат надолу, опитайте още 2 унции от всяка напитка на всеки 15-20 минути. След няколко часа започнете да добавяте повече напитки като сок, горещ чай, плодов сок или напитки, бульон за супа и джело. Те ще ви помогнат да замените изгубените телесни течности, без да нарушавате стомаха си.
Пазете се от пилешка супа
Пилешката супа може да ви помогне да се чувствате по-добре. Снимка: Джоланта Дъброуска / iStock / Гети изображения Пилешката супа се нарича пеницилин от природата, според ivillage.co.uk. Тя може да ви помогне да изчистите назалната конгестия и е лесен начин да получите необходимите зеленчуци, за да увеличите имунитета си. Можете да добавите парчета моркови, картофи и скуош. За допълнителен тласък на лечебна сила, добавете малко лют червен пипер. Редакторите в списание "Фитнес" заявяват, че капсаицинът в праха помага да се разгради слузта в белите дробове и в носните ви пасажи.
Достигнете корена на Джинджър
Свежият корен на джинджифил може да помогне за намаляване на температурата и кашлицата. Снимка: myistock88 / iStock / Getty Images Свежият корен от джинджифил, според ivillage.co.uk, може да помогне за намаляване на треската и непрестанната кашлица, които често идват с грип. За да си направите собствен чай от джинджифил, просто изсипете две супени лъжици пресен джинджифил в кафеен филтър и след това излейте една чаша вряла вода върху него. Оставете го да стърже за 10 минути, след това отпийте.
Опитайте повече чесън
Чесънът е добър деконгестант и агент за борба с грипа. Снимка: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Чесънът е отличен деконгестант и агент за борба с грипа по няколко причини. Първо, тя съдържа алилин, който се бори със задръстванията на гръдния кош. На второ място, това е чудесен източник на антиоксиданти, които помагат за унищожаването на свободните радикали в тялото ви, които увреждат клетките ви.
