Йога може да бъде вековна духовна практика, но Инстаграм разшири обхвата си до едно ново поколение. Превъртете в емисията си и ще видите йогите в разнообразни поза в екзотични места по света, често придружени от думи на мъдрост. Независимо дали ги следвате като вдъхновение в собствената си практика или просто да донесете малко Дзен за вашия ден, тук са 14 най-вдъхновяващи йога на Инстаграм и любимите им пози.
Кино Макгрегър в "Скорпион". Снимка кредит: Снимка кредит: Agathe Padovani 1. Кино Макгрегър: Скип на скорпиона (Vrschikasana)
Макгрегър е съосновател на центъра за живот в Маями и един от малкото хора, които да получат сертификат, за да преподават аштанга йога от своя основател Шри К. Патаби Джоис. Бързо превъртане през нейния Instagram ще ви остави с някои сериозни #yogagoals, но нейните надписи също така вдъхновяват повече, отколкото просто гъвкавост и сила. Една от любимите й поза е Scorpion Handstand. "Обичам тази поза, защото представлява две от най-големите предизвикателства в практиката на йога, нито едно от които беше особено лесно за мен, когато започнах", казва тя. "Пътуването до ръцете е пътят на силата, стремежът за вътрешна стабилност срещу всички коефициенти. Пътуването до гръбнака е емоционалното пречистване, което отваря сърцето и прави възможно да остане уязвим дори и в най-трудните ситуации. Вршичасана обединява тези два принципа и олицетворява равновесието между силата и благодатта, което е същността на самата практика на йога. "
Следвайте я на Instagram: @KinoYoga
Дашама Гордън в царя танцьорка представляват. Снимка Кредит: Снимка Кредит: Джон Т. Сухар 2. Дашама Кона: Крал Dancer (Natarajasana)
Инстаграм на Dashama гарантира, че ще ви остави със сериозен случай на пътешествие: провежда ежегодни обучения за учители по йога, семинари и отстъпления в Бали, Хавай, Коста Рика, Мексико, Карибите, Европа и много други спиращи дъха красиви места. Тя е и основателят на Института по йога "Пранашама" и е приел, че е един от първите, които демонстрират йога на щандовете за щандола (SUP). "Мисля, че моята идея, която ме прави най-щастлива, е крал Танцьор, известен още като Натаражасана", казва тя. "Обичам тази поза, защото отваря горната част на гърба, раменете и сърцето, като същевременно е много балансираща и се чувства енергично екстензивна".
Следвайте я на Instagram: @DashamaLove
Анна гост-Джели в Пирамида Поз. Снимка Кредит: Снимка кредит: Емили Gnetz 3. Анна Гост-Жели: Пирамида Пое (Parsvottanasana)
Guest-Jelley е основател и главен изпълнителен директор (Curvy Executive Officer) на Curvy Yoga и нейният Instagram предлага комбинация от йога пози, вдъхновяващи цитати и снимки от ежедневието й. Неговата тяло-положителна практика приветства мъжете и жените от всички видове на тялото, възрастта и нивото на способностите. Поради това снимките и надписите й говорят на широка аудитория, което прави йогата достъпна за всички. "Една от любимите ми пози е пирамидата позира", казва тя. "Обичам как тази опъвам моите hamstring и ми позволява да се запозная с тялото си точно там, където е днес."
Следвайте я на Instagram: @CurvyYoga
Тамалд Dodge в Handstand Поза. Снимка кредит: Снимка кредит: Опишете фауната 4. Тамалд Додж: Поставка за ръце (Adho Mukha Vrksasana)
Повишен на ашрам в Хавай, йога е част от живота на Dodge от първия ден. В допълнение към преподаването на седмични класове в студиото си YogaSalt в Лос Анджелис, той води редовни обучения и семинари за учители по йога. Неговата Instagram е смесица от йога, сърфинг, музика и маймуни наоколо. Сегашната му любима йога поза? Стойка на ръце. "Обичам да играя с инверсии и да имам предизвикателството не само да подражавам на тялото си, но и невероятния фокус, който се изисква от моя ум", казва той. "Намирам тази поза да включва толкова много елементи, които непрекъснато я правят интересно".
Следвайте го на Instagram: @tamalyoga
Кетрин Бъдиг в мащаб Посе. Снимка Кредит: Снимка кредит: Under Armor Women 5. Kathryn Budig: Scale Pose (Толасана)
Кетрин Будиг е учител по йога, който го държи истински. Въпреки, че тя е спонсорирана спортист в кампанията "Ще искам това, което искам" на Under Armor, създател на DVD Aim True Yoga, редовен сътрудник в списанието Women's Health и автор на "Женската здравна велика книга за йога", която преподава седмични класове по YogaGlo. com, тя все още намира време да публикува очарователни снимки на момичето си Аши и видеоклипове от нея практикуват някои доста сложни пози. Но една от настоящите любими пози е "Scale Pose". "Това изисква гъвкавост на бедрата, за да влезе в Lotus и силата на сърцевината / рамото да вземе всичко", казва тя. "Това е красива комбинация от сила и гъвкавост, която ми напомня винаги да търся баланс във всичко, което правя."
Следвайте я на Instagram: @KathrynBudig
Джесъмин Стенли в подслушванията стои. Снимка Кредит: Снимка Кредит: Зоу Литълър Фотография 6. Джесъмин Стенли: Подпорен стол (Sirsasana)
Тази учителка по йога, базирана в Северна Каролина, тяло-позитивен адвокат и писател изпълва нейния Instagram с снимки и видеоклипове от практиката йога, както и няколко откровени снимки на не толкова перфектни моменти, които йогите й могат да разкажат. "Знам, че не съм единственият, който е изпитвал неудовлетвореността от фиксирането на определена поза", отбелязва тя. Една от любимите й пози, обаче, е столът. "Headstand изисква цялостна интеграция на тялото и ме научи повече за себе си от всяка друга поза", казва тя. "Необходимо е да се откажа от предубедените ми понятия и моите вътрешни сътресения, за да превърна света ми с главата надолу буквално.Това е невероятна метафора за живота ми и оценявам всички уроци, които се преподават и продължава да ме научи. "
Следвайте я на Instagram: @mynameisjessamyn
Ирене Папас в вариация на Камел Поз. Снимка Кредит: Снимка кредит: Брандън Смит Фотография 7. Ирене Папас: Вариация на камилска поза (Ustrasana)
Един поглед към храната на Pappas 'Instagram и ясно е, че нейното вдъхновение се простира отвъд традиционната йога. Всъщност, тя се практикува с балансиращи ръце, циркови изпълнители и контраонисти. В резултат на това нейната сила, гъвкавост и благодат ще ви оставят в страхопочитание. Например, горната снимка на нея в една от нейните любими йога поза - Camel Pose. "Обичам тази вариация на Камила, защото ми позволява да отворя сърцето си, докато се чувствам силна и вдигната", казва тя. "Това е интензивен участък в рамото ми, който може да бъде достъпен само чрез сила, което го прави любимата ми поза."
Следвайте я на Instagram: @FitQueenIrene
Скалиста чапла в осем ъгъла позира. Снимка Кредит: Снимка кредит: Петър Aldrich / Beyond Drishti 8. Рокият чапла: осем ъгъла Pose (Ashta Vakrasana)
Равновесие и инверсии са едни от най-невероятните йога пози, а учителят по йога, който пътува по света, и основател на храната за Йога със Скалистите Роки Херън е пълен с двамата. Така че не е чудно, че една от любимите му пози е осем ъгъла Pose. "Оценявам тази поза, защото, подобно на живота, тя изглежда като асиметрична, неудобна и донякъде загадъчна", казва той. "Въпреки това, с практиката, търпението и разбирането, позата, както при много от предизвикателните занимания на живота, може да стане не само възможна, но всъщност доста устойчива и ефективна. Често е нашето възприятие, че нещо е трудно или невъзможно, което го прави. Стремежът да постигнем нашите цели, както на мат, така и извън него, е много за превръщането на неуловимото в познатото. Продължавай да се упражняваш. Всичко е възможно."
Следвайте го на Instagram: @ yogawithrocky
Кери Верна в Кинг Пиджън позира. Снимка Кредит: Снимка кредит: Калин Грифин 9. Кери Верна: Крал Пийон Пос (Ека Пада Райакапотасана)
Къде другаде бихте очаквали да намерите Instagrammer @beachyogagirl, но на плажа? Като преподавател по йога на Флорида и личен треньор с удостоверения в Пилатес, кикбокс и Тай Чи, тя прекарва много време в практикуване на йога на плажа, включително две от любимите й поза - Handstand и King Pigeon Pose. "[Те са] разделение между сила и гъвкавост", казва тя. "Ado Mukha Vrksasana (Handstand) изисква упоритост, концентрация и сила. Ека Пада Раджа Капотасана (Крал Пиеон Поуз), защото това е просто искане за предаване и търпение, ме научи да практикувам със скромно сърце. Ръкохватките ме научиха, че съм силна и мога да направя всичко. Защитниците ме научиха, че трябва да се откажа и да се предам, и че не мога да се забъркам в процеса.
Следвайте я на Instagram: @beachyogagirl
Дерик "DJ" град в Scorpion Handstand представляват. Снимка кредит: Снимка кредит: Moriah Yex 10. Дерик "DJ" град: Scorpion Handstand (Vrschikasana)
Веднъж като широк приемник на Хюстън Тексанс, Даррик "DJ" Townsel прекарва дните си в Орландо, Флорида, като личен треньор, здравен треньор и инструктор по йога. Обявен за "Раста Йоги" в йогаската общност, неговият Instagram се отличава с много вдъхновяващи позиции на различни места около Орландо, както и снимки с дъщеря си (като времето, когато се обличаха като принц принц и Уркел за Хелоуин). И никъде не е силата му по-видима, отколкото в една от любимите й йога пози, Scorpion Handstand. "Любимата ми поза е Vrshikasana, защото показва силата, гъвкавостта и крайния фокус върху информираността и дишането на тялото", казва той.
Следвайте го на Instagram: @ Dade2Shelby
Рейчъл Уотърс в Пиджън позира. Снимка Кредит: Снимка кредит: Рейчъл Weathers 11. Рейшал Уотърс: Гълъб Посо (Капотасана)
Макар да е започнала като гимнастичка в най-ранна възраст, Weathers е вдъхновена от друг йоги в този списък - Ирина Папас (виж слайд 7), за да опита да йога. Сега тя води частни уроци и йога уъркшопи в цяла Южна Калифорния, в допълнение към актуализирането на нейния Instagram с снимки на нейната йога практика и пасажи от Библията. И тя е много напред в напредъка си, включително и пътуването й до позата, представена по-горе - Pigeon Pose. "Капотасана е нов фаворит за мен, защото толкова дълго време просто знаех, че не мога да го направя!", Казва тя. "Затова обичам практиката си по йога. Винаги съм тласкан да отида по-дълбоко, да съм малко по-търпелив и да се наслаждавам на сега! "
Следвайте я на Instagram: @YogaRacheal
Тейлър Харнс в поклон нагоре. Снимка кредит: Снимка кредит: Тейлър Harkness 12. Тейлър Харнс: Нагоре-изправена лък Поус (Урдва Данурасана)
Тейлър Харнс е един от тези Инстаграмери, които, ако го следвате, ви карат да се чувствате като неговият най-добър приятел. Кой би могъл да устои на снимките на кучето си Джейк, странни, но съвсем релетни меми и пътни снимки от някои от най-красивите места на земята? И, разбира се, изобилие от йога представлява, често е смазана с мантрата си "Shine On". Въпреки че има много любими пози, един от любимите му любими е "Up-Facing Bow". "Намерих, че имам нужда от малко повече енергия в наши дни, вероятно от променящия се сезон (времето, което спестява лятно часово време, винаги ме разочарова, защото затъмнява толкова рано) и има един последен краен път на тежко пътуване за годината", казва той ,"Отнема много от отвореността на раменете и раменете, но широкото разширение на гърдите ми помага да дишам по-дълбоко и аз винаги излизам от това, че се чувствам малко по-лек."
Следвайте го на Instagram: @ tjhark
Рейчъл Братън в ръцете позира. Снимка Кредит: Снимка Кредит: Бен Кейн 13. Рейчъл Братън: Поставка за ръце (Adho Mukha Vrksasana)
Добавете малко слънце към вашата feed Instagram! Преподавател по йога, основан в Аруба и създател на онлайн студио за йога oneOeight, снимките на Братън със сигурност ще ви озаряват деня - дали да вдигнете духа си с вдъхновяваща цитат или глупава картина на кучетата си. И шансовете са, че ще видите много от любимите й поза: Handstand. "Това е много ободряваща, овластяваща поза", казва тя. "Винаги, когато съм в главата си или се натъквам на някаква ситуация, ми отнема малко време, за да се хвърля в ръце. Пренасочването на перспективата ви е хубаво! Дори и да не разполагате с баланс, за да останете стабилни в средата на стаята, все още, ритането срещу стената е чудесен начин да получите предимствата, че сте с главата надолу. Плюс това е страхотно забавление! "
Следвайте я на Instagram: @ yoga_girl
Вярата Хънтър в Захарната поза. Снимка Кредит: Снимка кредит: Джаки Гарсия 14. Вяра Хънтър: Захарна тръстика (Ardha Chandra Chapasana)
Основател на философията Spiritual Fly, която насърчава хората да отпразнуват всички моменти от живота си и да прегърнат йогичните учения на и извън мат, стилът на Уейт Хънтър, базиран в Ню Йорк, съчетава виняса, аштанга и кундалини йога. Сегашната му любима поза отразява тази смес: "Ardha Chandra Chapasana (Sugarcane Pose) е вариация на половин луна Pose", казва тя. "Тази поза осигурява вкусна смесица от игривост, баланс, отваряне на сърцето и лекота. Чапасана е сладък израз на свободата и предизвиква радостно чувство на страст и игра. Всеки път, когато го правя, чувствам усмивка, която се излива от сърцето ми.
Следвайте я на Instagram: @spirituallyfly
Снимка кредит: Снимка кредит: Agathe Padovani Какво мислиш?
Следите ли някой от тези йоги на Instagram? Има ли други, които следвате? Кои от тези положения практикувате в момента? Какви са някои от любимите ви йога пози? Какво е това, което обичате? Споделете вашите мисли, предложения и истории в секцията за коментари по-долу!
