Чрез увеличаване на сърдечната честота, повишаване на телесната температура, повишаване на нивата на кислорода и подобряване на сърдечния дебит упражнението предизвиква няколко известни биохимични реакции. Списанието Scientific American обаче обяснява, че учените продължават да изследват химическите механизми, участващи в тези реакции, както по време на физическата активност, така и след нея. Реакцията може да бъде известна, но точните процеси не винаги са ясни поради различни фактори, включително възрастта, пола и типа на тялото.
Усещането за добри ендорфини
Една от най-добре документираните реакции, които се случват след разработването, е производството на ендорфини. Тези неадаптивни, чувствителни молекули са полипептиди, които се свързват с невротрансмитери в мозъка, за да се намалят симптомите на болката. Човешкото тяло произвежда най-малко 20 вида ендорфини, които са от полза за организма по безброй начини. Освен облекчаване на болката, ендорфините помагат за намаляване на стреса, повишаване на имунитета, забавяне на процеса на стареене и създаване на чувство за еуфория.
Промени в кръвната химия
Друга известна реакция, която се случва след тренировка, е промяна в кръвната Ви химия. Докато упражнявате, мускулите ви използват кислород, съдържащ се в хемоглобина в кръвта ви, за да превърнете глюкозата в кръвта в използваема енергия. В допълнение, въглероден двуокис и водород се произвеждат по време на този процес. Заедно тези промени оказват влияние върху цялостната ви кръвна химия и повишават нивото на рН в кръвта.
Промени в метаболизма ви
Метаболитите са малки химикали, участващи във вашия метаболитен процес, които увеличават, колкото повече упражнявате. По-конкретно, глицеролът, метаболит, който разгражда мастната тъкан, се увеличава след тренировка при хора на всички фитнес нива. В действителност, след само 10 минути упражнения, кръвната Ви система вероятно ще съдържа повече метаболити, отколкото когато сте започнали. Освен това, според списание Scientific American, последователното упражнение може да стимулира дългосрочни промени в метаболизма ви, от които учените едва се надраскват повърхността.
Вашата уникална телесна химия
Твоят опит след работа ще зависи от собствената ви уникална химия на тялото. Например, тялото освобождава ендорфини с различна скорост за всеки индивид. Може да се наложи на някои хора 10 до 15 минути последователно упражнение, за да се почувстват ударени, докато други могат да изискват 30 минути или повече. В допълнение, вашият метаболизъм често зависи от вашето генетично предразположение, възраст и тип тяло.
