Повечето хора са недоволни от фигурата си, но много причини пречат на това да доведе до по-добър външен вид - няма време за фитнес клуб, няма достатъчно сили след работа, жалко за пари за абонамент и много повече. В резултат на това годините минават и хората приемат позицията си и не променят нищо, оправдавайки ги с факта, че те също трябва да работят, да се грижат за децата и все още имат много неща да правят.
Всъщност, фитнесът не е пречка, а напротив, сериозна подкрепа, а в тази публикация ще споделя моя личен опит - как да се справя у дома с фитнес.
Имам възможността да присъствам на всеки фитнес клуб, преди да е свършил. Още в младостта ми имах период, когато исках да имам идеална фигура. Тогава отидох в салона, където се запознаха познатите спортисти-братя. Фитнесът не беше толкова удобен, колкото днес, но имаше всички необходими симулатори и най-важното беше, че имах възможността да използвам фитнес за всяко удобно за мен място напълно безплатно. Един период съм ходил три пъти седмично, след което започнах да ходя всеки ден, с изключение на неделя, но след няколко месеца се отказах от тренировка и не се върнах на фитнес за дълго време.Защо? Имах и възможност да правя фитнес за безплатно ...
Фактът, че посещението във фитнеса изисква много време. Трябва да сме готови да стигнем до мястото. Дори ако това е в съседната улица, вие все още се нуждаят от 15 минути, за да са готови там, на 15 минути назад. След тренировка, е необходимо да се взема душ през зимата, поне малко да изсъхне сешоара, и много други малки неща, които заедно заемат много време. Като цяло пътуването до фитнес залата може да отнеме 3-4 часа почистване! 3-4 часа е много. И хората, които работят далеч от винаги, могат да си позволят такъв лукс. Какво трябва да направя?
Най-стигнах до заключението, че редовната физическа годност е съдбата на спортистите, както и тези, които имат много свободно време. В живота си по този начин - пълна свобода, аз напълно управляват времето си, но въпреки това, аз съм много внимателни, за да се отнасят с него и да изберете домашен фитнес упражнения. Освен спестяване на време, направете фитнес у дома - това е безплатно, и ни предпазва от някои инфекции. Да - инфекция, тъй като фитнес клуба посещава масово от хората, а в действителност фитнес клуб в биологично отношение напомня за обществен транспорт или тоалетна, има голяма вероятност за получаване на грип през есента или зимата.С помощта на публичен душ фитнес клуб може да се разболеете не само от грипа.
Фитнес у дома е почти един плюс! Ще бъде трудно само за първи път, трябва да се насилвате, да преодолявате мързела и да се задействате, защото хората наистина не оценяват това, което се освобождава и е в протегнати ръце. След като сте закупили абонамент за фитнес клуб, има известно задължение да го използвате, защото парите се плащат, но у дома ...
Когато започнах да учим, първите два месеца бяха доста трудни, след което стана по-лесно. Сега не мисля за започване на ден без да се прави фитнес.
Как да направя - кой ред
Аз съм ангажиран във фитнес всеки ден - 2 пъти на ден, независимо от деня на седмицата. Събуждане сутринта на 6-55, отивам в банята, след това отворете прозорците и направете течение, ходя от единия край на апартамента към другия. И на 7-10 започвам фитнес класове. Имам собствен набор от упражнения, съставени въз основа на експерименти, като се има предвид кои части от тялото трябва да се зареждат. На спортно оборудване имам само два вида гири. Един път исках да си купя многофункционален електроцентър, но стигнах до извода, че моите проучвания дават достатъчно работа, за да запазят фигурата в най-добрата възможна форма. Аз нямам гол, имам огромни мускули, не искам облечен фигур.
Общото чувство на облекчение писана цифра е малка, така да се каже, целта не оправдава средствата. За да се поддържа голяма част от мускулите или писана цифра трябва да се следват много условия - определена храна, са се занимавали с много симулатори, под наблюдението на опитен треньор. И така ден след ден, година след година - цял живот. Въпросът е защо толкова много усилия? Може ли някой по-голям размер на мускулите дава увереност и повишава самочувствието, но това е достатъчно, за да има такса от жизненост, еластичната тялото и дясната кръста. За да се постигне желанието ми за фитнес у дома с две двойки гири е достатъчно.
Започва следването си в 7-10, 7-50, или вече са в 7-55 обучение приключи, аз следвам под душа, след закуска и след като мога да започна работа. 40-45 минути на чист време, без такси, да пътуват из града, без престой в задръстване, допълнително обличане, събличане и преобличане. В допълнение, в дома имам възможност да се ангажират с минимум дрехи, както и за някои упражнения като стречинг, че е много важно.
Осъществяване 40-45 минути комплекс от упражнения, получавам заплащане сила за целия ден и следващия път, когато започне да се уроци преди вечеря.Точно преди хранене, отново правя фитнес у дома, около 20-25 минути. Като цяло, класове ми са 1 час всеки ден, това е повече от това на тези, които са ангажирани в салона за 1,5 часа 3 пъти седмично. В същото време аз не се харчат пари за фитнес зала, фитнес ми е абсолютно безплатна и спестява много време.
Така че всичко е просто и печелившо! За пореден път - сериозно само първия път, след месец-два, добре, може би три. Тогава класове не са бреме, а радост, чувство на силите на привличане и такса от жизненост, сън отнема по-малко време. И най-важното, че е започнало всичко - в огледалото ще зарадва ли все повече и повече, включително и отразяване без дрехи. Разбира се, всичко това няма да се случи в един ден са необходими шест месеца или дори години на редовните занимания, но тази година ще се проведе във всеки случай, независимо от това дали ще бъдат ангажирани във фитнес или вместо да стане още пица или абсорбират част от равиоли.
