Може да правите всички правилни неща, за да се чувствате здрави и енергични, но по някаква причина все още се чувствате уморени и уморени. Може да се окаже, че имате основно медицинско състояние, което подкопава вашите усилия. Обикновено тренировките повишават вашата енергия и остават добре хидратирани, предотвратява умората, която съпътства началото на дехидратацията. Ако се чувствате уморени и не е поради липса на качествен сън, кажете на Вашия лекар.
хипотиреоидизъм
Усещането за умора и затруднения е сред първите и най-честите симптоми на хипотиреоидизъм - състоянието, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, за да поддържа метаболизма ви на здравословно ниво. Необяснимо повишаване на теглото и необичайна непоносимост към студената температура са други често срещани симптоми, свързани с недостатъчната активност на щитовидната жлеза. Нивата на щитовидната жлеза могат да бъдат проверени чрез кръвен тест.
анемия
Чувството за умора и зацапване на енергията е най-очевидната особеност на анемията, особено при желязодефицитната анемия. Има няколко типа анемия, като анемия с недостиг на витамини, но анемията с дефицит на желязо е често срещана. Сериозни случаи на анемия могат да включват също гръдни болки, задух, неравномерен сърдечен ритъм и замайване. Промените в режима на хранене и добавки към желязо обикновено могат да помогнат за възстановяване на нивата на желязо в здравословен кръг и облекчаване на симптоми като умора.
депресия
Условия като тревожност и депресия могат да ви оставят уморени. Често хората, които са депресирани, губят интереса си към упражнения и физическа активност, но не всеки. Професионалните спортисти, като заложникът на "Зала на славата" Тери Брадшоу, се бориха с депресията по време на кариерата си, когато бяха доста физически активни. Депресията носи много симптоми в допълнение към умората, включително промени в съня ви. Ако сте депресирани, може да спите много повече от обичайното или значително по-малко и в двата случая може да се почувствате уморени по-често.
Диабет
Тъй като диабетът означава, че имате глюкоза, която се натрупва в кръвта Ви и не се прехвърля в други клетки за енергия, усещането за умора е често срещан симптом. Ако не сте провели нивата на глюкозата в кръвта наскоро, трябва да поговорите с Вашия лекар, който вероятно ще поръча някои кръвни изследвания. Кръвните тестове могат да определят нивата на кръвната Ви захар. Ако сте на границата на диабета, състояние, известно като преддиабет, тъй като нивата на глюкоза не са достатъчно високи, за да бъдат класифицирани като диабет, продължаване на редовните физически упражнения може да ви попречи да развиете пълноценен диабет. Може също да се препоръчат медикаменти и други корекции на начина на живот.
Лошо сън
Очевиден отговор на усещането за умора е, че просто не получавате достатъчно качествен сън през нощта. Възможно е да получавате твърде малко часове или сънят ви да бъде прекъснат. Една често пренебрегвана причина за лош сън е сънната апнея - състояние, при което тъканта в задната част на гърлото ви отпуска и ограничава потока на въздуха, което ви кара да спирате дишането си много пъти през нощта. Честото спиране на дишането може да ви предпази от прекарване на времето в дълбоките възстановителни етапи на съня.
