Според MayoClinic.com нормалната сърдечна честота е между 60 и 100 удара в минута. Не е необичайно спортистът да има сърдечен ритъм на почивка между 40 и 60 удара в минута. Слабият сърдечен ритъм може да бъде показателен за здравата сърдечно-съдова система или може да сигнализира за появата на сърдечни заболявания. Когато сърдечната честота е над 100, тя може да бъде показателна за усилена активност или заболяване.
Физическа дейност
За да се поддържа адекватно окисляване на мускулите при работа, сърцето трябва да победи по-бързо. Тъй като интензивността на тренировката се увеличава, дихателната скорост се увеличава, за да се донесе повече кислород в системата и сърцето бие по-бързо, за да се транспортира този кислород. MayoClinic.com препоръчва хората да не превишават тренировка с умерена интензивност, която поддържа сърдечната честота между 75 и 80% от максималната си честота, което допринася за доброто сърдечно здраве.
Болест и треска
Системното заболяване може да увеличи сърдечната честота. Треската повишава метаболизма на тялото, тъй като се опитва да се пребори с болестта. Повишеният метаболизъм изисква повишена оксигенация и хранителни вещества, което изисква сърцето да побеждава по-бързо. Треската също причинява загуба на течност чрез изпотяване, което е естественият начин на тялото за елиминиране на излишната топлина. Сърцето помпи по-бързо, когато тялото се дехидратира. Пиенето на много безалкохолни течности и използването на ацетаминофен, за да се намали температурата, може да помогне за понижаване на сърдечната честота.
Други фактори
MayoClinic.com заявява, че други фактори влияят върху сърдечната честота. Размерът на тялото има пряк ефект върху сърдечната честота. Колкото повече тяло трябва да носи, толкова по-трудно е сърцето да работи, за да окисли системата. Емоциите и стресът могат да повлияят на сърдечната честота. Стресиращите ситуации превръщат борбата или летателната система в мозъка и това увеличава сърдечната честота. А медитативно, спокойно състояние на ума може да забави сърдечната честота. Температурата на въздуха, лекарствата и положението на тялото могат също да повлияят на сърдечната честота.
