Хибридът на грейпфрут и мандарина, органичният оранжев Минеола е сочен и тартален, и лесно се отлепва само с няколко семена. Органичният Минеола има форма на звънец, позната като звънец на звънец. Подобно на други портокали, Minneola е отличен източник на витамин С и фолиева киселина и е добър източник на калий и фибри, което го прави здравословно допълнение към вашата диета.
Калорично съдържание
Един 109 грама органичен минеролам от портокал съдържа само 70 калории. При диета с 2 000 калории, този портокал отговаря на по-малко от 5% от дневните ви нужди от калории.
Въглехидрати и натурална захар
Повечето калории в портокала идват от съдържанието на въглехидрати. Един портокал съдържа 13 грама въглехидрати, като 9 от тези грама идват от захар. Макар че повечето от въглехидратите в органичния минеролик Минеола произхождат от захар, той няма същия ефект върху тялото ви като захарта на маса. Фруктозата, която е захар в оранжевото, се разгражда в черния дроб и не стимулира отделянето на инсулин, докато бялата захар започва да се смила в стомаха и изисква инсулин да премести захарта в клетките ви.
Влакно в Минеола
Органичният портокал "Минеола" е с ниско съдържание на калории, но с 2 грама влакно на портокал може да помогне и за контрола на глада. Фибрите забавят изпразването на стомаха, което ви позволява да се чувствате пълноценно. Също така помага за намаляване на приема на калории, което може да помогне при загуба на тегло.
Витамин Ц
Органичните портокали Минеола са с високо съдържание на витамин С, което отговаря на 100% от дневната стойност. Като антиоксидант, витамин С предпазва клетките ви от свободни радикали и стареене. Витамин С е необходим и за ремонта и поддържането на костите и тъканите и е важен за оздравяването на рани.
Фолиева киселина
Фолатът е основен витамин В, който ви помага да направите нови клетки. Това е особено важно за жените в детеродна възраст, тъй като помага за предотвратяване на вродени дефекти като спина бифида и анестефалия. Жените се нуждаят от 400 до 800 микрограма фолат на ден. Органичните портокали Минеола са добри източници на фолиева киселина и могат да помогнат на жените да задоволят ежедневните си нужди, осигурявайки 80 процента от дневната стойност в един портокал.
калий
Органичните портокали Minneola са добри източници на калий с 220 милиграма на порция. Калият спомага за подобряване на кръвното налягане, като противодейства на ефектите на натрий. За да поддържате кръвното си налягане под контрол, Американската сърдечна асоциация препоръчва да получите 4700 милиграма калий на ден.
