Kickboxing е форма на бойни изкуства, която е придобила внимание чрез програми за отслабване, аеробика видео и състезания в САЩ. Кикбоксът е спорт, в който участват мъже и жени, който осигурява сърдечно-съдова тренировка, както и учи за самозащита. Преди да вземете курс за кикбокс, инвестирайте в правилната предавка, за да сте сигурни и удобни.
Удобно облекло
Удобно облекло, като потници или друго активно износване, се препоръчва по време на тренировка с кикбокс. Облеклото трябва да е достатъчно свободно, за да позволи пълното движение на ръцете и краката по време на всяко от движенията на кикбокс.
ръкавици
Ръкавиците са необходими при кикбокс, за да защитите ръцете си и да осигурите известна защита на опонента си срещу силата на вашите удари. Различни ръкавици могат да се използват в зависимост от това дали тренирате, аеробни бокс, пестящи или бойни.
бинтове
Меките марлеви превръзки обикновено се увиват около ръцете под ръкавиците, като ръчните превръзки са ограничени до максимална дължина от 3-1 / 2 м по време на битки. Ръчните превръзки предпазват китките и ръцете ви от спаринг, натискане на тренировъчна торба или по време на битки.
Защита на главата
При кикбокс е необходима и подходяща защита на главата. Поемането на удари на главата или удрянето на главата на пода може да причини сериозни увреждания на мозъка ви. Носенето на защитни шапки от типа "kickboxing" помага да се абсорбират снимки на главата ви.
Защита на зъбите
Зъбната защита също е необходима в случай на пряк удар на лицето или удряне на лицето ви на земята. Евтиният предпазител на устата може да предпазва само горните зъби, но Световната асоциация за кикбокс препоръчва индивидуално монтиран протектор на зъби или щит за дъвка. Това гарантира, че щитът ще се побере правилно в устата ви и тъй като то ще пасне на горните и долните зъби, може да ви предпази от загуба на зъби, счупване на челюстта или дори сътресение.
Защита на гърба
Защитата на костите също се препоръчва, особено при мъжете, но също така е достъпна за жени. Защитата на гръбначния стълб варира от основните атлетични поддръжници с вградена чаша или пълни компресионни шорти с вграден предпазител за слабините.
Защита на гърдите
За жените, които се занимават с кикбокс, се препоръчва защита на гърдите, тъй като гърдите са по-чувствителни от гърдите на мъжете. Защитата на гръдния кош може да бъде или пълна носеща предпазна маска за гърди, или сутиени с вградени или подвижни предпазни кутии с твърда обвивка. Мъжете могат да носят предпазни средства за гръдния кош и по време на тренировка и спаринг.
коса
Ако имате по-дълги брекети или по-голяма коса като цяло, ще искате косата или лентата за коса, която може да ви помогне да държите косата от очите и лицето си. Това гарантира, че можете да видите, като в същото време ви позволява да се съсредоточите върху спорта, без да се налага да изчезвате косите си от очите си.
Шин Гардънс
Шинарите обикновено се използват само за обучение. Те са задължителни за аматьорски срещи за кикбокс, но не винаги по време на професионална игра.
