Често се случва да се чувствате гадене сравнително често в ранните месеци на бременността. Докато много жени се чувстват неприятни, когато гладуват, други могат да се чувстват най-гадаели скоро след хранене. Има няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да намалите и предотвратите гадене, свързано с храната, в ранната бременност.
Гадене при бременност
Свързаното с бременността гадене, често наричано сутрешно заболяване, е често срещано, обясняват Хайди Мъркоф и Шарън Мазел в книгата си "Какво да очаквате, когато очаквате". Всъщност повече от половината от всички бременни жени се чувстват известна степен на гадене или гадене по време на бременност. Това се дължи на комбинация от фактори, включително повишаване на нивата на хормоните. При много жени симптомите са най-обезпокоителни през първите три месеца на бременността и постепенно намаляват тежестта.
Храносмилателни промени
В допълнение към увеличаването на хормоните в ранната бременност, храносмилателната система също променя значително степента и ефикасността на функцията, обяснява д-р Реймънд Полакин в книгата си "Какво не си помислила да поискате от акушерката". Това ви помага да извлечете цялата хранителна стойност от храната си, но също така допринася за гадене след хранене, защото храната остава в стомаха ви много по-дълго от нормалното и прекарва значително по-дълго време в тънките черва.
Хранителни решения
Има няколко неща, които можете да направите по отношение на храната, която ядете, за да намалите или елиминирате гаденето след хранене. Първо, избягвайте много тежки или мазни храни. Това води до още по-бавно функциониране на вече бавния храносмилателен тракт, което увеличава вероятността да се почувствате зле след хранене. Може да откриете, че имате проблеми с пикантни или силно ароматизирани храни --- ако това е така, избягвайте ги. И накрая, опитайте да ядете джинджифил ароматизирани храни или пиене джинджифил. Мъркоф и Мазел отбелязват, че подправката помага за намаляване на гаденето.
Други решения
Ако умерете това, което ядете, не намалява гаденето след хранене, консултирайте се с Вашия лекар за вашият пренатален витамин, ако го приемате. Много жени откриват, че желязото в пренаталните добавки допринася за гадене, а промяната на марките може да намали симптомите ви. Можете също така да опитате да ядете много малки ястия всеки ден, вместо няколко по-големи ястия; това ще намали натоварването на храносмилателния тракт и може да намали вероятността от гадене.
