Бягащите пътеки са машини за упражнения, които могат да ви помогнат да изгорите калории, да бягате по-бързо, да тонизирате и да подобрявате общия си сърдечно-съдов капацитет. Въпреки това, неблагодарна, потребителите могат да претърпят морска болест по време или скоро след тренировката на машината. Ако това се е случило с вас, може да бъдете изкушени да тренирате тренировъчни тренировки за добро. Но преди да направите това, опитайте някои тренировки тренировка тренировка.
На колана
Когато натиснете бутона за стартиране на бягащата пътечка, коланът под краката ви започва да се движи и краката ви започват да се движат заедно с нея. Вашите вътрешни уши усещат движението ви, но ако вашият мозък не получава никакви сигнали за движение от очите ви, тогава противоречивите послания могат да доведат до болест по движението. Четенето или гледането на телевизор, прикрепен към бягащата пътечка, може да направи по-лошо движението, което преживявате на лентата за неблагодарна.
Подобрете по-добре колана
Вместо да се съсредоточава върху материал за четене, самата бягаща пътека или свързано с нея разсейване на медиите при ходене или бягане на неблагодарна, се фокусира върху нещо в далечината. Неблагодарна, разположена пред огледалото, е особено полезна, защото всъщност можете да видите, че се движите. Ако е възможно, използвайте бягащи пътеки, които нямат високи вертикални разширения, които блокират зрителната линия. По този начин имате ясна представа за събитията и движението около вас.
Стъпквайки извън колана
Ако стигнете от 20 mph на нула, може да бъде приемливо, когато приближавате червена светлина в колата си, но това може да доведе до болест по пътя, ако направите същото при завършване на тренировъчна тренировка. Преди да излезете от машината, вземете пет минути за правилно разхлаждане. Постепенно намалете скоростта, за да може тялото ви да се адаптира по-лесно към спряната позиция от бягащата пътечка.
Други причини
Пийте много вода, докато работите, за да предотвратите замайването, причинено от дехидратацията, и не забравяйте да тренирате според сегашното си фитнес ниво. Ако продължавате да усещате болест по време на движение, след като вземете тези неща под внимание, обърнете се към Вашия лекар, за да сте сигурни, че състоянието Ви не произтича от ниска кръвна захар, лошо хранене, сърдечно заболяване или всяка друга основна медицинска загриженост.
