Като човешко същество, вашата роля в поддържането на качеството на вашето тяло е сравнително малка. Подобно на всеки добър покровител, поддържането на вътрешните ви пейзажи и наблюдението и отчитането на техния напредък са същината на работата. За съжаление, грижата за тялото за голямото мнозинство често включва премахване на лошите навици на начина на живот, поддържането на тежестта под контрол и преодоляването на символичния комар. За да останат на път, някои хора се обръщат към добавки, които са мускулни и намаляват мазнините. Лекар или диетолог може да осигури правилното ръководство за безопасна употреба.
Конюгирана линолова киселина
Също известен като CLA, конюгираната линолова киселина е полиненаситена мастна киселина, за която е установено, че има положителен ефект при намаляване на телесната мастна тъкан. Статия, публикувана в "Journal of Nutrition" през 2000 г., открива, че CLA значително намалява телесната мастна маса при наднормените и затлъстели доброволци, участвали в проучването. В допълнение, изследователи от университета McGill в Канада откриха CLA за намаляване на теглото, отлагането на мазнини и размера на мастните клетки, като същевременно увеличиха разходите за енергия в проучвания, проведени през 2004 г.
L-карнитин
L-карнитинът е допълнителната форма на карнитин, хранително вещество, което тялото ви естествено произвежда и използва за изгаряне на мазнини за енергия. Карнитинът се произвежда от черния дроб и бъбреците, преди да бъде транспортиран за съхранение в тъканите на сърцето, мускулите, мозъка и спермата. L-карнитинът в крайна сметка дава тласък на джъмперите на вашия метаболизъм чрез пренасяне на мазнини в митохондриални клетки - енергийни камери на клетките - където се превръща в храна за отглеждане на чисти мускули.
L-аргинин
Статия, публикувана в "Американския журнал по физиология" през 2006 г., съобщава, че L-аргинин намалява мастната маса по време на клиничните оценки. Участниците в проучването бяха разделени на плацебо и l-аргининови групи и следваха нискокалоричните диети и тренировъчните режими. L-аргининовата група е загубила значително повече тежест и обиколка на талията. MayoClinic.com заявява, че това може да се дължи на ролята на L-аргинин в разграждането на креатина, аминокиселина, която насърчава разхода на енергия и мускулния растеж.
Суроватка
Суроватъчният протеин е строителен мускул, който обикновено се запазва за културисти. Суроватката помага за възстановяване и възстановяване на постната мускулна тъкан чрез левцин, основна аминокиселина, която се разгражда в мастните структури. Съгласно статия от 2010 г., публикувана в "Сборник на храненето на обществото", суроватъчният протеин е бързо усвоен протеин, който стимулира мускулния синтез по-бързо от други протеини и въглехидрати. В допълнение, суроватката създава мускулен обем и баланс в изграждането и изгарянето на чисти мускулни тъкани.
