Алое вера вода, често наричана сок от алое вера, се произвежда от растението алое вера, което се използва от векове заради лечебните му свойства. Водата има определени хранителни и здравословни предимства, но историята не е добре за някои видове и аромати на водата от алое вера. Посъветвайте се с Вашия лекар за рисковете и ползите от добавянето на вода от алое вера към вашата диета.
Хранителни ползи
Една порядъчна сервираща ароматизирана вода от алое вера съдържа между 60 и 70 калории. Ще получите също около 30% от дневната ви стойност за витамин С. Витамин С помага за предпазването на тялото от инфекция, поддържа здравето на вашите кости и зъби и подпомага лечението на рани. Алое вера съдържа витамин В-12, фолиева киселина, холин, мед и калий, както се казва в статията от 2008 г., публикувана в "Индийски вестник на дерматологията", и означава, че малки количества могат да направят своя път в алое вера вода.
Глюкозащитни и други полезни съединения
Сокът от алое вера съдържа осем захари, които формират осемте основни захариди, според сертифицирания диетолог Джони Боудън, автор на "150-те най-здравословни храни на Земята". Тези захари се намират в съставките, наречени гликоконтериенти; те не са сладки дегустации, нито пък създават незабавна промяна в кръвната захар като захароза или захар в масата. Алое вера съдържа 20 от 22-те аминокиселини, които хората изискват и седем от осемте, които се считат за съществени, според статията в "Индийски вестник на дерматологията".
Ползи за здравето
Сокът от алое вера има противовъзпалителни свойства в храносмилателната система и понякога се използва за лечение на запек и киселини. Сокът може да се използва и за лечение на възпалителна болест на червата, отбелязва Bowden. Алое вера може да работи чрез детоксикация на червата, намалявайки фекалните дрожди и подобрявайки стомашно-чревната функция, съобщава той. Свойства на алое вера вода може да има слабително ефекти, също.
Алое Вера вода във вашата диета
Говорете с лекаря си, преди да пиете вода от алое вера, за да сте сигурни, че няма да взаимодейства с никакви билки, добавки или лекарства, които приемате. Прочетете и етикетите на храната и съставките на алое вера вода. Някои сортове съдържат добавена захар, която намалява хранителната стойност на водата. Захарта добавя калории към напитката, но не и към основните витамини и минерали. Фигурирайте всяка порция алое вера вода, която пиете в ежедневните си калории и захар граници, така че не в крайна сметка консумират повече, отколкото ви трябва.
